여행 할 때 포장 할 20 가지 건강 간식

미니멀리스트 베이커

여행 할 때 배가 고파 질 때가 너무 많습니다. 건강에 좋은 간식을 준비하지 않았다면 휴게소에서 초콜릿 바 또는 다른 단 음식 또는 지방 간식을 먹는 유혹에 빠지기가 너무 쉽습니다. 아이들이 음식을 요구하기 시작했을 때, 건강에 가까운 옵션이 없다면 가족으로서 건강하게 먹는 결의를 기억하기가 특히 어렵습니다. 그렇기 때문에 집에서 만들 수 있고 여행, 비행기 여행, 바쁜 일상 생활에서 제트기 여행을 할 때 좋아하는 건강식 간식 요리법 목록을 작성했습니다. 이동 중에도 건강에 좋은 간식을 만들기위한 쉽고 맛있는 레시피를 사용하여보다 건강한 라이프 스타일을 유지하고 허리 둘레를 다듬 으십시오.

• 채식 캘리포니아 스타일의 후 머스 아보카도 랩

  

  마이클 파월 / 게티 이미지

  다음 여행을위한 건강식, 간식, 기내 반입 스낵 또는 비행기 여행을위한 작은 식사를 찾으십니까? 이 건강한 비건 캘리포니아 스타일의 아보카도 후 머스 랩 후 머 스, 아보카도 및 콩나물 샌드위치 샌드위치 레시피는 매우 쉽게 만들 수 있고 실제로 혼란없이. 트렌디 한 아보카도 토스트를 좋아하는 사람들은 이동 중에 아보카도의 맛을 즐기는 간단한 방법을 좋아할 것입니다.

• 매운 땅콩

  

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  단백질이 풍부한 땅콩은 향신료로 던져지고 구운 다음, 이 간단하고 건강한 매운 땅콩 요리법으로 어디서나 가져갈 수있는 훌륭한 여행 간식입니다. 약 30 분 안에 만들어서 오래 지속되는 휴대용 스낵 또는 치료를 위해 다시 밀봉 할 수있는 밀폐 용기에 포장하십시오. 매운 땅콩은 또한 메이슨 항아리에 포장되고 리본이나 수제 라벨로 장식 된 멋진 휴가 (또는 언제든지) 음식 선물을 만듭니다. (너트와 관련이있는 것과 마찬가지로 선물하기 전에 알레르기에 대해 문의하십시오).

• Superfoods와 날 음식 트레일 믹스

  

  사진 저장실 / 게티 이미지

  트레일 믹스는 일등석을 비행하는 임원들에게 캠핑카와 카누 여행자들이 좋아하는 유명한 여행 간식입니다. 그것은 영양가가 높고 맛도 뛰어 나기 때문입니다. 여기에 대마 씨앗, 구기자 열매 및 뽕나무와 같은 최첨단 원시 슈퍼 푸드가 포함 된 슈퍼 푸드 레시피가 포함 된 메가 건강에 좋은 수제 생가 신 트레일 믹스가 있습니다. 여행 방법. 퇴폐적 인 느낌이 든다면 초콜릿 칩 몇 개를 던져 중독성 있고 건강에 좋은 음식으로 포장, 운반 및 간식을 즐기십시오.

• 저지방 바나나 머핀

  

  Gail_thepinkpeppercorn / 플리커 CC 2.0

  휴대용 저지방 바나나 머핀은 좋아하는 음식으로, 베이킹 할 때 냄새가 좋습니다. 그들은 또한 스트레스를 줄이는 칼륨이 높으며 여행시 보너스입니다. 가족의 다음 여행 또는 학교와 방과 후 활동을 할 때 방과 후 간식을 준비하십시오. 여분의 칼륨과 섬유질을 위해 레시피에 건포도를 첨가 할 수도 있습니다.

• 오븐에 구운 케일 칩

  

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  맛있고 바삭 바삭한 오븐 베이크 케일 칩은 감자 칩을 대체 할 수있는 트렌디하고 영양 간식입니다. 그들은 너무 맛있어서, 가족은 케일을 좋아하지 않는다고 생각하는 어린이와 성인조차도 그들을 직접 g 아 먹어야합니다. 이것은 아이들과 함께하는 재미있는 요리법입니다. 다음 가족 휴가를 위해 포장하거나 (신선하게 유지하는 방법에 대한 팁은 레시피 참조) 영양가있는 간식을 위해 차의 장갑 칸에 보관하십시오.

• 옥수수 롤업

  

  에릭 이삭 순간 / 오픈 / 게티 이미지

  이 맛있는 작은 옥수수 롤업은 한 입 크기의 스낵으로 Tex-Mex 타코 맛을 전달하는 훌륭한 여행 치료법입니다. 크림 치즈, 사워 크림, 체다 치즈, 녹색 통조림 통조림 및 다진 야채가 쉽게 혼합되어있어 하나만 먹으면됩니다. 향신료를 좋아한다면 랩을 감아주기 전에 잘게 잘린 라페 뇨 고추 또는 타바스코 대시를 던지십시오.

• 화난 에다마메

  

  스프루스

  매운 음식은 신진 대사를 촉진 할 수 있으므로 전형적인 찜닭 간식에 매운 맛을 더해 보는 것은 어떻습니까? 우리는 여행 물린 것처럼 완두콩을 좋아합니다.이 화가 나는 완두콩 요리법은 상점에서 구입 한 와사비 완두콩처럼 열을 높입니다. 단 몇 분 밖에 걸리지 않으며 재 밀봉 가능한 플라스틱 파우치 또는 작은 용기에 쉽게 넣을 수있는 빠르고 간편한 휴대용 스낵입니다.

• 파마산 치즈를 곁들인 구운 병아리 콩

  

  부시 콩

  파마산 치즈를 곁들인 오븐에 구운 병아리 콩은 채식을하는 어린이와 여행 할 때 영양가 있고 글루텐 프리 스낵을 원하는 성인에게 적합한 고단백 뭉치입니다. 직접 만든 구운 병아리 콩 견과류를위한이 레시피는 간단하고 빠르므로이 여행은 자동차 여행, 비행기 여행 또는 방과 후 아이들이 방과후 활동에 돌입하기에 완벽합니다.

• 레몬 바질 후 무스

  

  게티 이미지 / 조나단 러브 킨

  Best Gluten-Free Snack에 대한 상이 수여되면, 우리는이 죄책감이없는 수제 레몬 바질 후 머스 레시피를 추천합니다. 단백질과 풍미로 가득 찬이 맛있는 후 머스 레시피는 자체적으로 완벽하거나 얇게 썬 신선한 채소 또는 글루텐 프리 크래커와 함께 제공됩니다. 다음 자동차 여행을 할 때 아이들을 위해 용기에 담아 두어 조용히 즐기십시오.

• 냉동 포도

  

  크로 이거 / 총 / 게티 이미지

  뜨거운 여행이나 여행 할 때 상쾌하고 차가운 간식을 원할 때 마다이 재미있는 요리법을 시도하십시오. 얼어 붙은 포도는 소르베 같은 풍미를 가진 시원하고 영양가있는 물린 물입니다. 자동차 여행을 위해 더 차가운 가방에 포장 하여이 달콤한 냉동 간식을 맛볼 수 있습니다.

• 저칼로리 홈 메이드 그래 놀라 바

  

  미니멀리스트 베이커

  수제 그 라 놀라 바는 놀랍게도 쉽게 만들 수 있으며 종종 설탕과 기름이 들어있는 상점에서 구입 한 것보다 훨씬 건강 할 수 있습니다. 이 맛있는 저칼로리 수제 그라 놀라 바는 귀리, 말린 과일, 순수한 메이플 시럽 및 슬라이스 아몬드를 포함하여 맛있고 모든 천연 재료로 자신의 부엌에서 만들 수 있습니다. 일주일 동안 보관할 수있는 여행 또는 이동 중 치료를 위해 배치를 만들고 밀폐 된 용기에 보관하십시오.

• 치즈 팝콘

  

  릭 게일 / 게티 이미지

  물론, 사전 포장 된 치즈 팝콘을 가게에서 구입할 수는 있지만 발음 할 수없는 재료로 가득합니다. 실제 체다로 치즈 팝콘을 만들어 보시지 않겠습니까? 이 치즈 팝콘 레시피는 온 가족이 좋아할 풍성한 만족스러운 팝콘 레시피를 위해 실제 치즈를 사용합니다. 가장 좋은 점은 몇 분 밖에 걸리지 않습니다!

• 오븐에서 건조 된 애플 칩

  

  레너 / E + / 게티 이미지

  오븐에서 말린 사과 칩은 어린이와 성인 모두에게 완벽한 맛있고 휴대용 여행용 그럽입니다. 좋아하는 사과부터 시작하여이 맛있는 탈수 과일 트리트먼트를 만드는 간단한 지침을 따르십시오.

• 오이 민트 차 샌드위치

  

  로리 패터슨 / E + / 게티 이미지

  오이와 민트 티 샌드위치는 애프터눈 티를 즐기기위한 것이 아닙니다. 수분이 많은 오이와 신선한 민트 잎으로 만든이 쉽고 맛있는 손가락 샌드위치 레시피는 냉각 효과가있어 여름 여행이나 피크닉에 절대적으로 이상적입니다.

• 라즈베리 과일 스낵

  

  스프루스 / 리아 마로 니

  아이들이 상점에서 구입 한 과일 및 야채 짜기 파우치를 좋아한다면, 이 맛있고 독창적 인 라즈베리 과일 스낵을 확실히 즐길 수 있습니다. 이 수제 스낵 레시피는 과일, 레몬 주스, 작은 메이플 시럽 및 (놀라운) 당근으로 가득합니다. 당근 맛은 라즈베리에 좋은 보완 효과를 제공하며, 아이들은 당신이 말하지 않으면 알 수 없습니다. 가족이 좋아하는 취향에 따라 딸기, 블루 베리, 망고 또는 파인애플을 사용하여 과일을 바꿀 수 있습니다. 그들은 움켜 쥐고 움직이며, 건강 상태를 알아야합니다.

• 삶은 계란

  

  스프루스 / 리아 마로 니

  그들은 화려하지는 않지만 성인 일일 단백질 요구량의 25 %, 칼슘과 철분을 포장하는 단단한 삶은 계란 한 개로, 이것이 완벽하고 건강한 여행 간식이 될 수 있다고 겸손히 제안합니다. 그들은 심지어 자신의 용기에 들어 있습니다! 이 조리법에 따라 껍질을 벗기기 쉬운 딱딱한 삶은 계란을 만드는 법을 배우십시오. 음식을 시원하게 유지하기 위해 점심 도시락에 담그고 여행 중에 에너지가 많이 필요할 때마다 즐기십시오.

• 비건 허니 아몬드 비스코티

  

  목키 / 위키 미디어 공용

  Biscotti는 건조하고 싱싱한 이탈리안 쿠키로 커피와 함께 즐길 수 있습니다. 이 수제 비건 허니 아몬드 비스코티 간식은 일반적인 정제 설탕을 대체하는이 조리법에서 아가베 넥타를 사용하기 때문에 맛을 희생하지 않고도 대부분의 다른 종류보다 건강에 좋습니다. 이 biscotti를 한꺼번에 모아서 아침 출퇴근 시간에 커피를 즐기거나 집을 떠나 더 오래 여행 할 수 있도록 휴대하십시오.

• 야채와 치즈 케사 디야

  

  대런 와이즈 / 게티 이미지

  멕시코 케사 디야는 너무 쉽게 채찍을 짜고 아이들은 절대적으로 그들을 사랑합니다. 이것은이 morsels를 가족 여행을위한 훌륭한 뒷좌석 간식으로 만든다. 야채와 치즈 퀘사 디아를위한이 채식 요리법은 아이들뿐만 아니라 어른들에게도 인기가 있습니다. 따뜻한 점심 토트에 넣어 따뜻하게 유지하고 언제든지 간식을 즐기십시오. 사워 크림, 수제 아보카도 소스, 살사 등을 용기에 담아 야채 케사 디야를 담그는 것도 좋습니다.

• 저지방 아침 쿠키

  

  스프루스 / 피오나 헤인즈

  아이들은 쿠키를 좋아하며 바나나와 귀리로 맛을 낸 건강에 좋은 저지방 아침 쿠키는 여행 중에 멋진 아침 식사 또는 간식을 만듭니다. 점심 시간까지 튜미를 행복하게 해줄 만족스러운 아침 식사를 위해 과일 한 조각과 저지방 요거트 용기를 넣으십시오.

• x 스 스타일 파티 믹스

  

  애 크미 푸드 아트

  이 x 스 스타일의 파티 믹스를 슬로우 쿠커에 넣고 밀폐 된 용기에 담아 여행 할 때 건강에 좋은 간식을 즐기십시오. Crockpot 방법은이 바삭 바삭한 스낵 믹스에 만족스럽고 토스트 맛이 좋으며 준비가 매우 간단합니다.