브라이언 하기와라 / 게티 이미지
- 총 8 시간 15 분
- 준비: 15 분
- 요리: 8 시간
- 수율: 6-8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 534 | 칼로리 |
| 8g | 지방 |
| 76g | 탄수화물 |
| 41g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6-8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 534 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 8g | 11 % |
| 포화 지방 3g | 15 % |
| 콜레스테롤 50mg | 17 % |
| 나트륨 101mg | 4 % |
| 총 탄수화물 76g | 28 % |
| 식이 섬유 23g | 82 % |
| 단백질 41g | |
| 칼슘 215mg | 17 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 푸짐한 칠리로 치즈 크래커를 제공해야합니다. 당신이 당신의 고추가 더 두꺼운 것을 좋아한다면, 1 큰 스푼 옥수수 전분을 약 1/4 컵의 물과 결합하고 잘 섞은 다음 마지막 30 분 동안 칠리를 저어주세요.
성분
- 1 파운드의 갈은 소고기 또는 갈은 돼지 고기 소시지
- 다진 양파 2 개
- 물 1 컵
- 3 (14 온스) 캔에 녹색 고추가 들어간 토마토 캔
- 1 큰술. 고춧가루
- 2 (15 oz.) 캔 빨간 강낭콩, 헹굼 및 배출
그것을 만드는 단계
큰 프라이팬과 배수구에 갈색 갈은 소고기.
남은 재료와 함께 3-4 쿼트 솥밥을 넣습니다.
그릇을 덮고 야채가 부드러워 질 때까지 7-9 시간 동안 저어주십시오.
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