주스 나 스무디로 맛있습니다. 에미 네 베이 람 / E + / 게티 이미지
- 총 5 분
- 준비: 5 분
- 요리: 0 분
- 수율: 20 oz. (2 인분)
호박은 유쾌하게 무서운 할로윈 장식이 아닙니다! 영양 과학은 Jack O'Lantern에 대한 새로운 놀라움을 발견했습니다!
채식인과 채식주의자는 호박이 식물성 단백질의 좋은 공급원임을 오랫동안 알고 있습니다. 뉴 잉글랜드 정착민들은 오래 전에 호박을 발효시켜 에일을 만들었습니다. 이제 연구원들은 호박에서 실제로 치유되는 많은 화합물을 발견했습니다!
특히 트리고 넬린과 니코틴산은 당뇨병 환자의 인슐린과 포도당 수치를 향상시킵니다. 또한 폴리 페놀로 알려진 풍부한 항산화 물질은 피부와 눈을 유해한 자외선으로부터 보호하여 피부 주름과 황반 변성을 예방하고 알츠하이머의 발달을 늦 춥니 다.
그리고 그게 전부가 아닙니다! 호박은 비타민, 미네랄, 칼슘 및 섬유질로 가득합니다. 포화 지방이나 콜레스테롤이없는 칼로리가 적습니다. 호박의 섬유질은 체중 감량 노력에 도움이되는 충만감을 만들어줍니다. 씨앗은 아연이 풍부합니다. 그러나 가장 중요한 것은이 호박 주스 레시피가 무섭습니다! 당신의 아이들도 그것을 좋아할 것입니다!
아, 그리고 하나 더 놀람! 호박은 실제로 베리입니다!
성분
- 입방체 호박 2 컵
- 녹색 사과 3 개
- 1/2 "신선한 생강, 계피, 정향
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
첨가 된 감미료가 필요 없습니다! 호박 (및 사과) 은이 주스 레시피를 가장 맛있게 맛볼 수있는 자연스러운 단맛을 제공합니다!
먼저 호박 바깥 쪽을 씻으십시오! 피부가 영양소가 풍부하기 때문에 호박의 피부를 육즙으로 만드는 것이 고기를 육즙으로 만드는 것만 큼 중요합니다. 사과도 마찬가지입니다.
이제 호박을 덩어리로 자르고 과즙 짜는기구 또는 스무디 기계에 바로 떨어 뜨립니다.
그건 그렇고, 생강, 정향 및 계피에는 새로 발견 된 치유 속성이 가득 차있어 마시십시오. 맛있고 건강합니다!
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