스테파니 갤러거
- 총 20 분
- 준비: 15 분
- 요리: 5 분
- 수율: 12-16 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 152 | 칼로리 |
| 13g | 지방 |
| 7g | 탄수화물 |
| 2g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 12-16 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 152 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 13g | 17 % |
| 포화 지방 2g | 10 % |
| 콜레스테롤 7mg | 2 % |
| 나트륨 158mg | 7 % |
| 총 탄수화물 7g | 삼% |
| 식이 섬유 2g | 7 % |
| 단백질 2g | |
| 칼슘 23mg | 2 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 브로콜리 콜리 플라워 샐러드 레시피는 모든 파티, 포트 럭, 휴일 또는 주중 식사에 환영을 추가합니다. 바삭 바삭한 브로콜리와 콜리 플라워, 달콤한 피칸과 말린 크랜베리, 짭짤한 베이컨, 크림 드레싱의 조합은 입을위한 파티와 같습니다.
좋아하는 슈퍼마켓의 농산물 또는 너트 부분에서 준비된 유약 피칸을 찾으십시오. 에메랄드는 하나의 브랜드입니다. 또는 당신은 자신의 매운 피칸을 만들 수 있습니다.
성분
- 베이컨 4 조각 (중앙 절단, 바람직하게는 질산염 없음)
- 브로콜리 작은 꽃 (컵) 4 컵
- 콜리 플라워 작은 꽃 3-4 컵
- 1/2 컵 피칸 (유약)
- 적 양파 1/4 컵 (잘게 썬 것)
- 말린 크랜베리 1/4 컵 (가당)
- 드레싱의 경우:
- 마요네즈 1 컵
- 1/4 컵 설탕
- 사과 식초 2 큰술
- 1/4 작은 술 소금 (코셔)
그것을 만드는 단계
바삭 바삭해질 때까지 베이컨을 볶습니다. 종이 타월을 비 웁니다.
브로콜리와 콜리 플라워 작은 꽃을 작고 한 입 크기로 자릅니다. 이것은 샐러드를 더욱 매력적으로 만들뿐만 아니라; 맛이 더 잘 녹도록 도와줍니다.
브로콜리, 콜리 플라워, 피칸, 양파 및 크랜베리를 샐러드 보울에 넣습니다. 던져 올림.
드레싱 재료를 함께 털어냅니다. 브로콜리-콜리 플라워 혼합물을 붓고 드레싱으로 샐러드를 고르게 코팅하십시오.
서빙 준비가되면 브로콜리 콜리 플라워 샐러드 위에 베이컨을 으깨십시오.
레시피 태그:
- 브로콜리
- 점심
- 남부 지방 사투리
- 요리
