라면. 4kodiak / 게티 이미지
- 총 25 분
- 준비: 10 분
- 요리: 15 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 407 | 칼로리 |
| 25g | 지방 |
| 7g | 탄수화물 |
| 39g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 서빙 4 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 407 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 25g | 31 % |
| 포화 지방 11g | 53 % |
| 콜레스테롤 133mg | 44 % |
| 나트륨 801mg | 35 % |
| 총 탄수화물 7g | 삼% |
| 식이 섬유 2g | 9 % |
| 단백질 39g | |
| 칼슘 265mg | 20 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
닭고기 브로콜리라면 끓인 요리를위한이 빠르고 쉬운 5 가지 성분의 볶음 요리법은 바쁜 평일 밤에 완벽합니다.
성분
- 1 큰술. 기름
- 뼈가없고 껍질이없는 닭 가슴살 1 파운드
- 냉동 브로콜리 작은 꽃 2 컵
- 4 온스. 항아리 얇게 썬 버섯 (배수)
- 물 1-3 / 4 컵
- 1 큰술. 간장
- 2 (3 온스) pkt. 닭고기 맛라면 스프 믹스
그것을 만드는 단계
닭고기를 얇은 스트립으로 자릅니다. 붙지 않은 프라이팬에 기름을 두르고 중간 정도 높은 열을가하십시오. 닭고기를 추가하십시오. 닭이 중앙에서 더 이상 분홍색이 될 때까지 볶습니다.
브로콜리, 버섯, 물, 간장 및라면 국수의 향료 1 봉지를 넣고 잘 섞어 끓입니다. 국수를 반으로 나누고 닭고기와 야채를 넣으십시오. 젓고 다시 끓인다.
열을 낮게 줄이십시오. 프라이팬을 덮고 7-10 분 동안 또는 브로콜리가 부드러워지고 닭고기가 완전히 익을 때까지 자주 저어줍니다.
레시피 태그:
- 버섯
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- 아시아 사람
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