프리 스카이 라인 / 게티 이미지
- 총 60 분
- 준비: 20 분
- 요리: 40 분
- 수율: 6 ~ 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 876 | 칼로리 |
| 41g | 지방 |
| 68g | 탄수화물 |
| 60g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 ~ 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 876 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 41g | 52 % |
| 포화 지방 19g | 96 % |
| 콜레스테롤 141mg | 47 % |
| 나트륨 588mg | 26 % |
| 총 탄수화물 68g | 25 % |
| 식이 섬유 11g | 39 % |
| 단백질 60g | |
| 칼슘 769mg | 59 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
우리는 가게에 가고 싶지 않지만 저녁 식사를 위해 따뜻하고 안락한 무언가를 원했을 때 우리가 가지고 있던 재료 로이 조리법을 생각해 냈습니다. 레시피는 만들기 쉽고 일식 식사입니다. 풍성한 식사를 위해 그린 샐러드 또는 과일 샐러드 만 추가하면됩니다.
원하는 경우 요리 새우, 다진 햄 요리 또는 남은 요리 로스트 비프를 닭고기로 대체 할 수 있습니다. 완두콩 대신 다진 피망, 브로콜리 작은 꽃, 또는 파삭 파삭 한 부드러워 질 때까지 조리 된 당근을 사용하십시오.
이것은 또한 훌륭한 미리 조리법입니다. 전체 레시피를 작성하되 굽지 마십시오. 냉장고에서 완전히 식힌 다음 최대 24 시간 동안 냉장하거나 최대 3 개월 동안 냉동 시키십시오. 냉장고가 식은 경우 냉장고에서 바로 구워 베이킹 시간에 약 10 ~ 15 분을 추가하십시오. 냉동하면 냉장고에서 밤새 해동 한 다음 굽습니다. 모든 바이트를 즐기십시오.
성분
- 1 1/2 패키지 gemelli 파스타
- 1 개 패키지 / 16 온스 완두콩 (냉동)
- 올리브 오일 2 큰술
- 양파 1 개 (다진 것)
- 다진 마늘 3 개 (다진 것)
- 닭고기 3 컵 (요리, 다진 것 또는 파쇄 한 것)
- 1 병 / 16 온스 알프레도 소스
- 우유 1/3 컵
- 1/3 컵 허니 디종 샐러드 드레싱
- 디종 머스터드 3 테이블 스푼
- 1 작은 술 타임 (말린 잎)
- 1/2 작은 술 소금
- 1/8 작은 술 고추
- 프로 볼 로네 2 컵 (파쇄 또는 폰 티나 치즈)
- 1 1/2 컵 스위스 치즈 (큐브 또는 Havarti 치즈)
- 파마산 치즈 1/2 컵 (강판)
그것을 만드는 단계
오븐을 375F로 예열하십시오. 큰 물 냄비를 끓으십시오.
거의 알 덴테가 될 때까지 파스타를 요리하십시오 (요리법이 오븐에서 구울 때 소스에서 더 많이 요리 할 것입니다).
소쿠리에 넣은 완두콩 위에 파스타를 비우고 따로 보관하십시오.
올리브 오일을 큰 프라이팬에서 중간 열에 약 1 분 동안 가열하십시오.
양파와 마늘을 넣으십시오. 약 4 분 정도 요리 될 때까지 약동하십시오.
닭고기를 넣고 열을가하십시오.
알프레도 소스와 우유를 넣고 끓인다. 3 분 동안 끓입니다.
샐러드 드레싱, 겨자, 백리향, 소금, 후추 및났습니다 치즈를 추가하십시오.
치즈가 녹을 때까지 약 2 ~ 3 분 정도 중불로 익 힙니다.
요리 및 배수 된 파스타와 완두콩을 저어줍니다. 그런 다음 입방체 치즈를 접습니다.
혼합물을 13 "x 9"유리 베이킹 접시에 붓고 파마산을 뿌립니다.
25 ~ 35 분 동안 또는 소스가 거품이 나고 상단이 갈색이 될 때까지 굽습니다.
레시피 태그:
- 파스타
- 공식 만찬
- 우리 지역
- 가을
