이미지 소스 / 게티 이미지
- 총 23 분
- 준비: 15 분
- 요리: 8 분
- 수율: 3 ~ 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 326 | 칼로리 |
| 26g | 지방 |
| 4g | 탄수화물 |
| 19g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 3-4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 326 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 26g | 33 % |
| 포화 지방 13g | 65 % |
| 콜레스테롤 364mg | 121 % |
| 나트륨 346mg | 15 % |
| 총 탄수화물 4g | 2 % |
| 식이 섬유 0g | 0 % |
| 단백질 19g | |
| 칼슘 323mg | 25 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 오믈렛 요리법에는 계란, 체다 치즈 및 파의 맛있는 조합이 있습니다.
성분
- 계란 6 개
- 우유 1/3 컵
- 1/2 작은 술 소금
- 우스터 셔 소스 1/4 티스푼
- 고추의 대시
- 버터 2 큰술
- 체다 치즈 1/2 컵
- 다진 파 2 테이블 스푼
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
푹신한 때까지 계란을 때리십시오.
1/3 컵의 우유, 소금, 우스터 소스 및 후추로 터십시오.
낮은 열에 강한 10 인치 프라이팬에 열 버터; 계란 혼합물에 붓는다.
익지 않은 계란이 아래로 흘러 들어가도록 가장자리를 들어 천천히 요리하십시오. 오믈렛이 거의 익 었으나 여전히 반짝이면 표면이 약 2 분 정도 건조 될 때까지 덮고 계속 요리하십시오.
치즈와 다진 파와 함께 꼭대기; 반으로 접습니다.
레시피 태그:
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