다이아나 래 트레이
- 총 6 시간 20 분
- 준비: 20 분
- 요리: 6 시간
- 수확량: 4 인분 (4 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 1155 | 칼로리 |
| 19g | 지방 |
| 190g | 탄수화물 |
| 49g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 (4 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 1155 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 19g | 25 % |
| 포화 지방 6g | 32 % |
| 콜레스테롤 153mg | 51 % |
| 나트륨 544mg | 24 % |
| 총 탄수화물 190g | 69 % |
| 식이 섬유 5g | 18 % |
| 단백질 49g | |
| 칼슘 69mg | 5 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
새콤 달콤한 미트볼은 간단한 아시아 식 소스와 파인애플로 준비하고 요리하기가 매우 쉽습니다.
이 미트볼은 훌륭한 전채 요리를 만들거나 끓인 쌀이나 아시아 식 국수와 기본 던지기 샐러드가있는 메인 요리로 제공됩니다.
성분
- 1 파운드의 갈은 소고기 (최소 85 %)
- 달걀 1 개 (약간 구타)
- 옥수수 전분 1 큰술
- 1/4 작은 술 소금
- 1/4 작은 술 고추
- 간장 2 티스푼 (저 나트륨 또는 저 나트륨 타 마리)
- 일반 빵 부스러기 또는 콘플레이크 부스러기 2 큰술
- 양파 2 큰술 (강판 또는 잘게 다진 것)
- 식용유 1 큰술
- 소스의 경우:
- 식초 3 큰술
- 옥수수 전분 3 큰술
- 설탕 1/2 컵
- 간장 1 큰술 (저 나트륨 또는 저 나트륨 타 마리)
- 큰 달콤한 피망 1 개 (1 인치 조각으로 자름)
- 파인애플, 청크 1 캔 (15 온스)
- 뜨거운 밥 4 컵
그것을 만드는 단계
큰 그릇에 갈은 소고기와 구타 계란, 1 큰술 옥수수 전분, 소금과 후추, 2 티스푼의 간장, 빵 부스러기, 다진 양파를 결합하십시오. 미트볼에 1/2로 모양을 만듭니다.
식물성 기름에 중간 열, 약간 갈색 미트볼에 큰 프라이팬. 잘 배수하십시오. 원한다면 미트볼을 350 F 오븐의 포일 라이닝 림 베이킹 팬에서 약 15-20 분 동안 구울 수도 있습니다.
갈색 미트볼을 슬로우 쿠커로 옮깁니다.
작은 그릇에 식초, 옥수수 전분, 설탕, 간장 1 큰술, 피망을 섞는다. 섞어 저어주세요. 미트볼에 붓습니다.
뚜껑을 덮고 5 ~ 7 시간 동안 요리하십시오.
요리의 마지막 30 분 동안 파인애플과 주스를 넣고 저어주세요. 더 두꺼운 주스가 필요한 경우, 더 많은 옥수수 전분을 약간의 차가운 물과 합하고 두껍게 될 때까지 저어줍니다.
이 달고 시큼한 미트볼을 뜨거운 밥이나 국수와 함께 제공하십시오.
레시피 태그:
- 후추
- 그릇 미트볼
- 새콤 달콤 미트볼
- 앙트레
