다이아나 래 트레이 / 스프루스
- 총 6 시간 10 분
- 준비: 10 분
- 요리: 6 시간
- 수율: 4 ~ 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 1034 | 칼로리 |
| 12g | 지방 |
| 169g | 탄수화물 |
| 69g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 1034 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 12g | 15 % |
| 포화 지방 4g | 21 % |
| 콜레스테롤 67mg | 22 % |
| 나트륨 516mg | 22 % |
| 총 탄수화물 169g | 61 % |
| 식이 섬유 41g | 147 % |
| 단백질 69g | |
| 칼슘 384mg | 30 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 슬로우 쿠커 쇠고기와 콩은 꿀 바베큐 소스 혼합물과 양파 수프 믹스로 맛을냅니다. 레시피는 매우 쉬운 준비이며 요리는 바베큐와 함께 제공하는 맛있는면입니다.
이것은 쿡 아웃 또는 풀드 돼지 고기 바베큐와 함께 제공되는 쉬운 콩 요리입니다. 콩은 갈은 갈은 소고기와 섞이고 완숙하게 익 힙니다. 양파 수프 믹스 패킷은 케첩, 작은 식초, 꿀 및 겨자와 함께 콩을 멋지게 맛냅니다.
한 독자는 갈은 소고기 대신 TVP를 대체하여 콩을 채식주의 자로 만들었습니다 (그리고 그들은 채식 구운 콩을 사용했습니다).
성분
- 1 파운드 마른 쇠고기
- 1 온스 봉투 양파 스프 믹스
- 구운 콩 2 개 (15 온스) 캔 (2 캔 = 30 온스)
- 1 (15 온스) 캔 강낭콩
- 1 컵 케첩
- 겨자를 준비한 2 큰술
- 백 식초 1 티스푼 (또는 사과 식초)
- 1 / 2 컵 꿀
- 냉수 1/2 컵
그것을 만드는 단계
중간 열 이상의 큰 프라이팬에서 갈은 소고기를 요리하십시오. 자주 저어주고 쇠고기를 갈색으로 부순다. 잘 배수하십시오.
갈색 갈은 쇠고기를 천천히 밥솥에 넣고 남은 재료를 모두 넣으십시오. 잘 섞어주세요.
냄비를 덮고 6 ~ 9 시간 동안 요리하십시오.
팁
- 남은 돼지 고기가 남아 있다면 서빙하기 약 1 시간 전에 콩에 넣으십시오.
레시피 변형
- 갈은 소고기와 함께 잘게 썬 양파 1/2 컵을 요리하고, 갈은 소고기로 프라이팬에 잘게 썬 피망 1/4 컵을 넣습니다. 1 파운드의 갈은 소고기에 소시지를 넣고 꿀을 메이플 시럽 또는 포장 된 갈색 설탕 1/2 컵으로 교체하십시오. 또는 큰 북부.
레시피 태그:
- 콩
- 앙트레
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
