바삭 바삭한 중동 치킨 샐러드

아니타 스케 터

총 15 분
준비: 15 분
요리: 0 분
수율: 4 인분

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영양 지침 (1 회 제공)
560	칼로리
32g	지방
27g	탄수화물
44g	단백질

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영양 사실
서빙: 4 서빙
서빙 당 금액
칼로리	560
일일 가치 %
총 지방 32g	40 %
포화 지방 8g	39 %
콜레스테롤 114mg	38 %
나트륨 390mg	17 %
총 탄수화물 27g	10 %
식이 섬유 5g	17 %
단백질 44g
칼슘 302mg	23 %
* DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다.

영양 정보는 성분 데이터베이스를 사용하여 계산되며 추정치로 간주해야합니다.

내 집에는 몇 가지 요리가 제공됩니다. 하나는 2-3 주마다 구운 빵을 저녁에 먹기 좋은 빵과 그린 샐러드로 먹을 것입니다. 다른 하나는 남은 치킨을 치킨 샐러드로 바꿀 것입니다. 나는 2 주에서 3 주마다 닭을 구울 것이라고 말하지 않았으며, 나는 단지 하나를 먹을 것이라고 말했다. 아, 나는 내 닭을 구워서 특별한 날에 아직도 먹습니다. 그러나이 특별한 저녁 식사에서 내가 좋아하는 것은 빠르고 쉽고 상점이 불고기 집 닭을 구입했음을 의미합니다. 그거 너무 좋아! 나는 보통 꽤 건강식을 만들기 위해 대부분의 피부를 벗겨냅니다. 그것은 또한 내 개가 열심히 쳐다 보면서 먹는 식사이지만 다른 이야기입니다.

이제 남은 닭고기에 대해서는 상당한 양이있을 것이기 때문입니다. 그것은 다음 날 점심 식사를 위해 치킨 샐러드를 만들고 저녁 식사를 할 수있는 구실입니다. 그래서 첫날 밤의 치킨 디너를 치우기 전에 분해하여 냉장고의 밀폐 용기에 보관합니다. 나는 육식보다는 육류를 파쇄하는 것을 선호하지만 그것은 개인적 취향입니다.

표준 델리 치킨 샐러드에는 마요네즈와 셀러리가 있지만 풍미가 많은 빈 캔버스라고 생각합니다. 여기서 나는 tahini와 za'atar와 함께 중동을 갔다. 원하는 경우 셀러리를 추가 할 수 있지만 당근과 아몬드에서 위기가 생겨서 너무 좋았습니다!