다이아나 래트 더 스프루스
- 총 25 분
- 준비: 25 분
- 요리: 0 분
- 수확량: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 631 | 칼로리 |
| 48g | 지방 |
| 14g | 탄수화물 |
| 36g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 631 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 48g | 62 % |
| 포화 지방 9g | 46 % |
| 콜레스테롤 119mg | 40 % |
| 나트륨 409mg | 18 % |
| 총 탄수화물 14g | 5 % |
| 식이 섬유 2g | 8 % |
| 단백질 36g | |
| 칼슘 60mg | 5 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 계절에 잘 맞는 치킨 샐러드는 2 컵의 닭고기 요리로 만들어집니다. 가게에서 구입 한 로티 세리 치킨을 사용하거나 직접 닭고기를 굽거나 닭 가슴살을 데워서 맛있는 샐러드를 만드십시오. 피타 주머니에는 훌륭하지만 상추 또는 샐러드 채소에도 좋습니다.
우리는 약간의 여분의 카레 가루를 좋아해서 그것을 양념으로 만들지 만 원하는만큼 카레 가루를 많이 사용합니다.
성분
- 닭고기 깍둑 썰기 2 컵
- 리브 셀러리 1 개 (표시)
- 파 2 개 (얇게 썬 것, 선택 사항)
- 구운 아몬드 1/4 컵
- 황금 건포도 1/3 컵
- 레몬 주스 1 큰술
- 마요네즈 1 / 2 ~ 3 / 4 컵 (또는 맛)
- 카레 가루 1/2 ~ 1 티스푼 (또는 그 이상)
- 소금과 후추
그것을 만드는 단계
중간 크기의 그릇에 다진 닭고기, 셀러리, 양파, 아몬드 및 건포도를 섞습니다. 레몬 주스와 마요네즈 1/2 컵을 넣습니다. 필요에 따라 더 많은 마요네즈를 첨가하여 축축하게합니다.
맛을 내기 위해 카레 가루, 소금 및 후추를 첨가하십시오. 잘 섞는다.
양상추 또는 피타 주머니 또는 샌드위치 롤에 제공하십시오.
팁
- 닭 가슴살을 데치려면 냄비에 2 ~ 3 개의 뼈가없는 닭 가슴살을 넣고 물로 덮습니다. 닭고기를 고열로 끓인다. 열을 낮추고 팬을 덮고 약 15-20 분 동안 또는 닭고기가 완전히 익을 때까지 끓입니다. 닭고기를 접시에서 꺼내 식힌다. 냉각 된 닭고기를 자르고 레시피를 진행하십시오.
레시피 태그:
- 샐러드
- 카레 치킨 샐러드
- 앙트레
- 미국 사람
