Dorling Kindersley / Dorling Kindersley / 게티 이미지
- 총 15 분
- 준비: 5 분
- 요리: 10 분
- 수율: 6 개의 퀘사 디아 (3-4 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 910 | 칼로리 |
| 51g | 지방 |
| 53g | 탄수화물 |
| 58g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 개의 퀘사 디아 (3-4 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 910 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 51g | 65 % |
| 포화 지방 23g | 117 % |
| 콜레스테롤 184mg | 61 % |
| 나트륨 1251mg | 54 % |
| 총 탄수화물 53g | 19 % |
| 식이 섬유 4g | 14 % |
| 단백질 58g | |
| 칼슘 591mg | 45 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
쉬운 치즈 치킨 퀘 사디 아는 매우 쉽고 매우 만족합니다. 다른 델리 고기와 다른 치즈를 사용하여 나만의 간식을 만들 수 있습니다. 이것은 아이들이 방과 후 (자신이 직접 만들 수 있습니다!) 또는 바쁜 하루에 빠른 점심을 먹는 훌륭한 요리법입니다.
원한다면 밀가루 옥수수를 옥수수 옥수수로 대체 할 수 있습니다. 옥수수 토르티야는 더 작기 때문에 그들과 함께 만든 케사 디야는 음식을 많이 보유하지 않습니다. 옥수수를 채울 때 판단하십시오. 토틸라에서 너무 많은 양의 충전물이 쏟아 지거나 그릴이나 쿡탑에서 토스트 할 때 치즈가 넘쳐 화상을 입을 수 있습니다.
이 레시피는 원하는만큼 변경할 수 있습니다. 닭고기 대신 남은 구운 스테이크 나 돼지 고기를 사용하십시오. 대신 연어 나 참치 또는 구운 생선 필레를 사용하십시오. 그리고 좋아하는 치즈 나 그 조합을 사용하십시오. Pepper Jack 치즈를 사용하여 열을 추가하거나 fontina 또는 provolone 또는 Swiss를 사용하여 조리법을 변경하십시오. 이와 같은 레시피에 대한 가장 좋은 점 중 하나는 변화에 너무 관대하다는 것입니다.
이 퀘사 디아를 과일 샐러드와 탄산수 또는 시원한 맥주와 함께 제공하십시오.
성분
- 밀가루 또띠야 6 개
- 2 9 온스 패키지 요리 닭고기
- 1 컵 파쇄 된 콜비 치즈
- 모짜렐라 치즈 1-1 / 2 컵
- 연화 버터 3 큰술
- 살사 1 컵
그것을 만드는 단계
토틸라 3 개를 작업대에 놓습니다. 치즈의 절반, 닭고기, 나머지 치즈로 토틸라를 덮습니다. 남은 토틸라로 채우십시오. 버터와 함께 퀘사 디아 외부에 퍼지십시오.
평평한 팬, 큰 프라이팬 또는 철판을 중간 열에 데우십시오. 한 번에 하나씩 퀘사 디아를 넣고 주걱으로 눌러 바닥이 갈색이 될 때까지 약 2-4 분 동안 요리합니다. 퀘사 디아를 돌리고 2 ~ 3 분 동안 또는 또띠아가 갈색으로 바삭 바삭하고 치즈가 녹을 때까지 요리합니다.
주걱으로 작업대에 퀘사 디아를 제거하고 1/4로 자릅니다. 남은 퀘사 디아로 반복하십시오. 담그기 위해 살사와 함께 즉시 드십시오.
레시피 태그:
- 모짜렐라
- 간식
- 텍스 멕스
- 학교로 돌아가다
