쉬운 닭고기와 브로콜리 캐서롤. 다이아나 래 트레이
- 총 30 분
- 준비: 5 분
- 요리: 25 분
- 수율: 1 캐서롤 (4 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 683 | 칼로리 |
| 55g | 지방 |
| 8g | 탄수화물 |
| 39g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 캐서롤 (4 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 683 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 55g | 71 % |
| 포화 지방 29g | 144 % |
| 콜레스테롤 219mg | 73 % |
| 나트륨 284mg | 12 % |
| 총 탄수화물 8g | 삼% |
| 식이 섬유 2g | 6 % |
| 단백질 39g | |
| 칼슘 191mg | 15 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 빠르고 쉬운 치킨 레시피는 바로 준비하고 굽는 것입니다. 이 닭고기와 브로콜리 캐서롤에 뜨거운 국수 나 쌀, 버무린 샐러드 또는 신선한 슬라이스 토마토를 곁들여 드십시오.
성분
- 1 (10 3/4 온스) 버섯 수프의 응축 크림
- 우유 1/3 컵 또는 반반
- 닭고기 요리 (컵) 2 컵
- 녹인 버터 2 큰술
- 육두구의 대시
- 후추의 대시
- 냉동 다진 브로콜리 1 1/2 ~ 2 컵 (요리 및 배수)
- 파마산 치즈 강판 1/3 컵
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
1 1/2 ~ 2 쿼트 베이킹 접시 또는 캐서롤을 가볍게 버터로 바르십시오. 오븐을 375F로 가열하십시오.
큰 그릇에 버섯 수프, 우유 또는 반반 씩의 입방체 치킨, 버터, 육두구, 후추 및 브로콜리 크림을 결합하십시오. 재료를 철저히 혼합하십시오.
혼합물을 준비된 베이킹 접시에 넣고 파마산 치즈를 뿌립니다.
약 25 분 동안 또는 뜨겁고 거품이 날 때까지 굽습니다.
봉사하고 즐기십시오!
레시피 태그:
- 캐서롤
- 공식 만찬
- 남부 지방 사투리
- 가을
