리아 마로 니
- 총 35 분
- 준비: 15 분
- 요리: 20 분
- 수율: 3 컵 (6 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 471 | 칼로리 |
| 21g | 지방 |
| 66g | 탄수화물 |
| 10g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 3 컵 (6 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 471 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 21g | 26 % |
| 포화 지방 12g | 60 % |
| 콜레스테롤 69mg | 23 % |
| 나트륨 79mg | 삼% |
| 총 탄수화물 66g | 24 % |
| 식이 섬유 2g | 9 % |
| 단백질 10g | |
| 칼슘 59mg | 5 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
French Apple Pie Granola는 부드러운 사과, 건포도, 코코넛 및 물론 귀리로 가득합니다! 날 미치게해라. 그러나 나는 부드러운 구운 그라 놀라를 좋아한다. 그라 놀라의 씹는 맛은 내가 어렸을 때 먹었던 맛있는 씹는 그라 놀라 바를 생각 나게한다. 이 그라 놀라에 대한 영감은 우리가 가장 좋아하는 그라 놀라 (Raspberry Field Farm)에서 나온 것입니다. 그들의 사과 파이 그라 놀라는 매우 독특합니다. 사과 파이와 똑같이 맛있고 부드럽고 맛있습니다.
특히 말린 사과 조각을 사서 나처럼 집에서 직접 만들지 않으면이 그라 놀라를 아주 빨리 채울 수 있습니다. 사과 따기 시즌부터 집에 사과가 너무 많았습니다! 나는 내가 생각할 수있는 모든 방법으로 그것들을 사용하려고 노력했다! 우리 집에서 사과 튀김과 머핀이 폭발했습니다! 물론 원한다면 자신의 사과를 건조시킬 수도 있습니다. 사과를 껍질을 벗기고, 심고, 자르십시오. 베이킹 시트에 놓고 약 1 1/2 시간 동안 200 F 오븐에서 건조시킵니다. 오븐에서 꺼내어 조금 식히고 말린 사과를 요구하는 조리법에 사용하십시오!
이 그라 놀라는 요구르트 또는 우유와 함께 제공됩니다. 또한 언제든지 빠르고 맛있는 간식을 제공합니다! 그냥 가방에 넣고 아침 먹으러 가십시오! 사과 사이다 상그리아 한 잔과 함께 먹을 수도 있습니다!
성분
- 귀리 2 1/2 컵 (구식)
- 말린 사과 1 컵 (다진 것)
- 1/4 컵 달게 한 코코넛 플레이크
- 건포도 1/2 컵
- 바삭 바삭한 쌀 시리얼 1 컵
- 꿀 2/3 컵
- 메이플 시럽 1/2 컵
- 계피 2 티스푼
- 1/4 작은 술 피망
- 꼬집음 1 개
- 버터 8 큰술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
오븐을 350F로 예열하십시오.
큰 그릇에 귀리, 말린 사과, 싱싱한 쌀 시리얼, 코코넛 및 건포도를 버립니다. 그것들이 잘 섞여 있고 귀리에 좋은 물건이 분산되어 있는지 확인하십시오.
냄비에 꿀, 메이플 시럽, 버터를 넣습니다. 매체를 약 5-6 분 동안 가열하십시오. 때때로 나무로되는 숟가락으로 약동하십시오. 조금 거품이 나고 괜찮습니다. 향신료가 완전히 혼합 될 때까지 꿀 혼합물에 혼합합니다.
귀리 혼합물 상단에 뜨거운 꿀 혼합물을 뿌린 다음 귀리가 완전히 코팅 될 때까지 고무 주걱으로 섞으십시오.
혼합물을 하나의 얇은 층으로 큰 시트 팬에 펼칩니다. 약 15-20 분 동안 굽습니다. 그래 놀라를 식힌 다음 밀폐 된 용기에 넣으십시오.
레시피 태그:
- 사과
- 아침밥
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
