스프루스
- 총 30 분
- 준비: 20 분
- 요리: 10 분
- 수율: 4 ~ 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 429 | 칼로리 |
| 25g | 지방 |
| 44g | 탄수화물 |
| 8g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 429 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 25g | 32 % |
| 포화 지방 4g | 20 % |
| 콜레스테롤 12mg | 4 % |
| 나트륨 701mg | 30 % |
| 총 탄수화물 44g | 16 % |
| 식이 섬유 4g | 14 % |
| 단백질 8g | |
| 칼슘 72mg | 6 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 맛있는 정원 파스타 샐러드에는 신선한 다진 야채가 들어 있습니다. 레몬 페스토와 마요네즈 드레싱은 샐러드를 완벽하게 맛냅니다. 나는 샐러드에 rotini를 사용했지만 farfalle, fusilli 또는 다른 유사한 파스타를 자유롭게 사용하십시오.
성분
- 로티니 파스타 8 온스
- 1/2 중간 오이 (껍데기 및 절단)
- 토마토 1 컵
- 1 (2 1/2 온스) 익은 올리브를 얇게 썰을 수 있습니다 (배수)
- 붉은 피망 1/2
- 셀러리 1/4 컵 (다진 것)
- 선택 사항: 붉은 양파 2 큰술 (잘게 다진 것)
- 마요네즈 3/4 컵
- 페스토 준비된 2 큰술
- 레몬 주스 2 큰술
- 갓 갈은 후추 1/4 작은 술
- 1/2 작은 술 소금 (또는 맛)
- 선택 사항: 신선한 파슬리 2 테이블 스푼 (다진 것)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
포장 방향에 따라 끓는 소금물에 로티니 파스타를 요리하십시오.
스프루스
소쿠리에서 배수하고 시원한 물로 헹굽니다.
스프루스
파스타를 따로 식힌 다음 완전히 식힌 다음 큰 그릇에 옮깁니다.
스프루스
잘게 썬 오이, 토마토, 잘 익은 올리브, 피망, 셀러리, 적 양파 (사용하는 경우)로 냉각 된 로티니 파스타를 뿌립니다.
스프루스
그릇에 마요네즈, 페스토, 레몬 주스, 갓 갈은 후추, 소금, 파슬리를 함께 사용하십시오.
스프루스
파스타와 결합하여 혼합 될 때까지 부드럽게 저어줍니다. 필요에 따라 소금을 더 맛보고 첨가하십시오.
스프루스
그릇을 덮고 서빙 시간까지 냉장 보관하십시오.
레시피 변형
- 샐러드를 메인 요리로 충분히 풍성하게 만들려면 깍둑 썰기 한 닭고기, 치즈 큐브 또는 파쇄 치즈 또는 큐브에 남은 햄, 로스트 비프 또는 칠면조를 넣습니다.
레시피 태그:
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