Sabrina S. Baksh / BBQ 관련 정보
- 총 22 분
- 준비: 12 분
- 요리: 10 분
- 수율: 버거 패티 6 개 (6 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 510 | 칼로리 |
| 31g | 지방 |
| 3g | 탄수화물 |
| 53g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 버거 패티 6 개 (6 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 510 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 31g | 40 % |
| 포화 지방 15g | 73 % |
| 콜레스테롤 175mg | 58 % |
| 나트륨 976mg | 42 % |
| 총 탄수화물 3g | 1% |
| 식이 섬유 0g | 1% |
| 단백질 53g | |
| 칼슘 318mg | 24 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
마늘 버거는 식료품 저장실에 이미있는 재료를 사용하는 빠르고 맛있는 버거 패티입니다. 평일 빠른 식사 나 즉석식 모임을 위해 맛있는 패티를 고려하십시오.
간단한 추가는 햄버거에 많은 맛을 더합니다. 가족과 손님은 최고의 햄버거 중 하나를 가지고 있다고 생각할 것입니다. 햄버거 빵에 먹을 수는 있지만 저탄수화물 옵션은 큰 양상추 잎을 사용하여 양상추 랩을 만드는 것입니다.
이 버거 패티의 맛은 또한 패티를 스트립으로 자르고 자이로와 같이 요구르트 소스로 피타에 제공하는 데 적합합니다.
성분
- 2 파운드 / 900 그램의 갈은 소고기 (바람직하게는 척)
- 우스터 셔 소스 1 테이블 스푼 / 15 밀리리터
- 간장 2 티스푼 / 10 밀리리터
- 마늘 가루 1 티스푼 / 5 밀리리터
- 양파 가루 1 티스푼 / 5 밀리리터
- 1/2 작은 술 /2.5 밀리리터 고추
- 1/2 티스푼 /2.5 밀리리터 칠리 파우더
- 소금 1 티스푼 / 5 밀리리터
- 그릴 준비 용 포도씨 유
- 체다 치즈 6 조각 (샤프)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오. 중간 불로 그릴을 예열합니다.
갈은 소고기를 우스터 셔 소스, 간장, 마늘 가루, 양파 가루, 후추 및 칠리 가루와 결합하십시오.
갈은 소고기를 6 개의 버거로 만듭니다.
패티가 그릴에 들어가기 직전에 소금으로 간을합니다.
집게, 포도씨 또는 아보카도 오일과 같은 고 연기 유 및 종이 타월을 사용하여 그릴에 기름을 바릅니다.
패티를 그릴에 놓고 측면 당 5 분 동안 또는 내부 온도가 160F에 도달 할 때까지 요리합니다. 마지막 1-2 분 동안 요리 할 때 치즈 조각을 놓고 치즈가 녹을 때까지 1-2 분 동안 요리합니다.
더위에서 버거를 제거하고 구운 빵이나 빙산 양상추 랩에서 좋아하는 조미료로 제공하십시오.
레시피 태그:
- 체더 치즈
- 버거
- 점심
- 미국 사람
