스프루스 / 미리 로트 코 비츠
- 총 10 분
- 준비: 10 분
- 요리: 0 분
- 수율: 6 ~ 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 356 | 칼로리 |
| 22g | 지방 |
| 37g | 탄수화물 |
| 6g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 ~ 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 356 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 22g | 28 % |
| 포화 지방 4g | 21 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 519mg | 23 % |
| 총 탄수화물 37g | 13 % |
| 식이 섬유 6g | 20 % |
| 단백질 6g | |
| 칼슘 107mg | 8 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
바삭 바삭한 양배추 샐러드는 양배추를 제공하고 식사에 또 다른 신선한 야채 요리를 추가하는 좋은 방법입니다. Pareve 샐러드는 육류 및 유제품 식사와 함께 제공 될 수 있습니다. 그것은 많은 일처럼 보이고 맛이 있지만 실제로 조립하는 것은 매우 쉽습니다. 이것은 많은 샐러드를 만들고 먹을 수있는 양배추가 너무 많기 때문에 손님을 초대하거나 potluck에 참석할 때 만드는 것이 좋습니다.
성분
- 중간 머리 양배추 1 개 (파쇄)
- 파 3 개 (잘린 다진 것)
- 백 식초 1/2 컵
- 올리브 오일 1/2 컵
- 백설탕 1/2 컵
- 간장 1 큰술
- 라면 (2 온스) 패키지 (선택 사항)
- 1/4 컵 은색 아몬드
- 참깨 1/4 컵
그것을 만드는 단계
큰 그릇에 양배추와 파를 함께 버립니다.
작은 그릇에 식초, 올리브유, 설탕 및 간장을 섞습니다. 양배추 혼합물 위에 드레싱을 붓고 섞으십시오. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 냉장하십시오.
포장이 닫혀있는 동안라면을 으깨십시오 (사용중인 경우). 큰 마른 프라이팬 또는 요리사가 중간 열에 팬을 놓으십시오. 으깬라면, 아몬드, 참깨를 넣고 토스트와 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 열에서 제거하고 그릇으로 옮기고 혼합물을 식히십시오.
서빙하기 전에 양배추에라면-너트 혼합물을 첨가하십시오. 잘 버리고 즉시 봉사하십시오. 여분의라면은 밀폐 용기에 보관하십시오.
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