일본 도시락은 서양식 자루 또는 갈색 가방 점심에 해당합니다. 아마도 도시락의 두 가지 스타일 사이의 주요 차이점은 도시락 점심은 일반적으로 밀폐 가능한 플라스틱 용기에 깔끔하게 포장되어 집에서 접시에 제공되는 식사와 달리 전체 식사를 즐길 수 있다는 것입니다. 반면에, 점심 도시락은 종종 일회용 또는 재사용 가능한 비닐 봉투 또는 보관 용기에 포장되어 자루 또는 도시락에 담겨있는 많은 점심 구성 요소이다.
당신이 도시락을 만들어 본 적이 없다면, 그렇게 생각하는 것이 어려워 보일 수도 있지만, 훌륭한 점심을 포장하기위한 다음 5 가지 쉬운 팁을 명심하면 곧 전문가가 될 것입니다.
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올바른 컨테이너로 시작
셜리 야마구치 수 / 스프루스
점심을 포장 할 도시락 상자는 원하는만큼 멋지거나 간단 할 수 있습니다. 다양한 가격의 다양한 도시락 상자 브랜드와 스타일을 선택할 수 있습니다. 그러나 도시락 상자의 다음과 같은 중요한 기능은 자신과 자신의 라이프 스타일에 맞는 것을 선택해야합니다.
- 용기에는 밀폐 가능하고 잘 닫히는 뚜껑이 있으며 용기에는 칸막이가 있습니다. 하나의 디바이더로 두 섹션을 만들거나 최대 3-4 개의 디바이더를 만들 수 있습니다. 참고: 도시락은 칸막이가없는 간단한 용기에 포장 할 수도 있습니다. 대부분의 도시락 용기는 평평하지만 다른 스타일의 도시락 용기는 수프와 단단한 음식을 위해 별도의 쌓을 수있는 구획이있는 원통형입니다. 수프 나 스튜를 좋아한다면, 이 스타일의 도시락 용기가 가장 효과적 일 것입니다.
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액세서리
이와 나가 토모히로 / a.CollectionRF / 게티 이미지
도시락 상자 및 액세서리 시장은 소비자가 전통적인 일본 또는 아시아 슈퍼마켓 또는 온라인을 통해 구입할 수있는 다양한 품목 중에서 선택할 수있을만큼 중요합니다.
액세서리는 다음과 같습니다.
- 포크 스푼 젓가락 소형 꼬치 또는 픽 – 소량의 음식을 줍기위한 장식용 실리콘, 종이 또는 알루미늄의 식품 컵 (또는 베이킹 컵)은 다양한 모양과 크기로 제공됩니다. 예를 들어 과일과 소스를 곁들인 음식 분리
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미리 계획
주디 웅 / 스프루스
약간의 계획만으로도 귀하와 귀하의 자녀 및 가족이 일주일에 5 일 동안 즐길 수있는 건강식 점심을 준비하는 것이 얼마나 쉬운 지 알게 될 것입니다! 주별 식사 계획으로 매일 저녁 식사를 계획하고 있다면 처분 할 수있는 건강 식품이 상당히 많을 가능성이 큽니다. 도시락 계획에 관한 한 실제로해야 할 일은 저녁 식사의 여분 부분을 만들어 다음날 남은 음식을 도시락에 넣을 수 있도록하는 것입니다. 쉬워요!
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도시락은 많은 요리에 사용될 수 있습니다
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도시락의 내용은 일본 음식에만 국한되지 않습니다. 샌드위치, 랩, 파스타 및 샐러드와 같은 음식도 도시락에 포함될 수 있습니다. 치즈 및 크래커와 같은 다른 스낵 식품도 포함될 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 수프와 스튜는 특수 도시락 용기를 사용하여 도시락 도시락에 포장 할 수도 있습니다.
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균형과 미학
셜리 야마구치 수 / 스프루스
균형:
도시락 도시락을 포장하는 가장 중요한 측면 중 하나는 영양입니다. 많은 양의 야채와 과일, 그리고 소량의 유제품으로 적당량의 마른 단백질과 곡물을 첨가하십시오. USDA (미국 농무부)는 균형 잡힌 식사를 위해 다음 비율을 권장합니다.
- 40 % 야채 30 % 통 곡물 20 % 단백질 10 % 과일
미학:
도시락의 품목이 결정되면 도시락 상자 컨테이너에 단단하고 단단히 포장하십시오. 야채와 과일을 도시락 상자의 한 부분에 포장하고 곡물과 단백질을 도시락 상자의 다른 부분에 포장하여 야채와 과일을 분리하십시오. 도시락 액세서리 (분배기, 꼬치 등)를 사용하여 음식을 분리하고 미학을 추가하십시오. 음식 품목이 도시락에 단단히 포장되어 있고 여유 공간이 적을수록 도시락이 미학을 유지하고 음식이 깔끔하게 유지됩니다.
