케일: 칼슘이 들어 있습니다. 다나 호프 / 게티 이미지
새가 충분한 칼슘을 섭취하고 있습니까? 칼슘은 치아뿐만 아니라 뼈에서도 발견되므로 신체에서 가장 풍부한 미네랄입니다. 유제품 업계의 광고 및 홍보가 많기 때문에 유제품이 최고의 칼슘 공급원이라고 믿게되었습니다. 그리고 그들은 훌륭한 칼슘 공급원입니다. 다양한 종류의 요거트와 치즈를 사용할 수있게됨에 따라 시장이나 식료품 점에서 선택해야 할 사항이 많이 있습니다. 그러나 채식주의 자와 완전 채식주의자는 무엇을 하는가? 우리 새는 어때? 유당 불내증이있는 사람들은 어떻습니까?
일부 사람들이 모르는 것은 일반적으로 공급되는 채소에서 발견되는 훌륭한 칼슘 원이 있다는 것입니다. 내가 이것을 제기하는 이유는 우리 조류의 많은 요구가 사람들과 동일하기 때문입니다. 우리가 여기에있는 동안, 우리는식이 요법의 특성과 그것이 우리뿐만 아니라 우리에게 혜택을주는 방법을 설명 할 수 있습니다. 새를 제대로 돌 보려면 기분이 좋고 건강해야합니다. 좋은식이 요법을 유지하는 것은 건강을 보장하는 첫 번째 단계입니다.
칼슘은 일반적으로 앵무새가 요구하는 미네랄 목록에서 높습니다. 안타깝게도 많은 새들은식이 요법에서 충분한 칼슘을 섭취하지 못합니다. 그러나 이것은 고칼슘 야채 6 개와 식단에 쉽게 추가 할 수있는 몇 가지 다른 음식을 추가하면 해결 될 수 있습니다.
강한 뼈와 치아에는 칼슘이 필요합니다. 그리고 그들은 진한 무거운 야채뿐만 아니라 흰 콩과 특정 주스, 바다 야채 및 오트밀과 같은 칼슘 강화 식품에서 발견됩니다.
이 채소, 시금치, 케일, 오크라, 복 쵸이, 브로콜리, 콜라 드, 배추, 케일, 머스타드 그린 및 콜라겐은 전국의 식료품 점에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 아몬드 버터조차도 좋은 칼슘 공급원입니다. 단 2 티스푼에는 111 밀리그램의 칼슘이 들어 있습니다.
조류를위한 다른 칼슘 공급원이 있습니다. 말린 무화과, 참깨 및 아몬드는 풍부하고 쉽게 섭취 할 수있는 칼슘 공급원이므로식이 요법과 무리의식이 요법에 대해 다양한 선택을 할 수 있습니다.
이러한 채소를 자주 먹일 때 고려해야 할 문제가 있습니다. 시금치는 특히 칼슘과 결합하여 흡수를 감소시키는 옥살산을 포함합니다. 따라서 시금치는 다른 잎이 많은 채소보다 덜 자주 먹어야합니다. 칼라 그린의 3/4 컵은 소 우유 우유 한 컵에서 더 많은 칼슘을 함유하고 있지만 퀴 노아도 마찬가지입니다. 따라서 이러한 식품을 공급함으로써 앵무새의 칼슘 수치를 높이고 유제품을 공급할 염려없이 필요한 미네랄을 많이 사용할 수 있습니다. 이를 통해 뼈 건강에 필요한 칼슘이 필요합니다. 칼슘은 또한 정상적인 심장 리듬을 유지하고 신경계의 신경이 서로 통신하도록 도와줍니다.
아프리카 회색 앵무새는 특히 식단에 더 많은 양의 칼슘과 비타민 A가 필요합니다. 따라서이 새들이 잎이 많은 채소를 섭취하도록하는 것은 건강한 식단의 중요한 측면입니다.
강력하고 건강한 뼈를 보장 할 때 고려해야 할 또 다른 사항은 운동입니다. 놀이, 플랩, 등산 및 비행을하는 활동적인 새는 안전한 보호 구역에 있거나 발로 손에 매달아 서 필요한 운동을합니다.
사람들도 마찬가지입니다. 우리가 더 활동적 일 때: 달리기, 걷기 또는 체중 감량 운동을함으로써 나이가 들어감에 따라 골다공증과 뼈 약화의 가능성이 줄어 듭니다. 활동이 많을수록 균형과 유연성이 향상되어 추락 및 추락으로 인한 부상을 예방하는 데 유리합니다.
채소와 다른 음식을 먹는 활동적인 새는 부상이나 문제와 관련된 문제의 위험이 낮습니다. 따라서 우리는 건강한 녹색을 따르고 그 위험을 낮추는 것이 좋습니다.
