스프루스
- 총 4 시간 40 분
- 준비: 10 분
- 요리: 4 시간 30 분
- 수확량: 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 398 | 칼로리 |
| 19g | 지방 |
| 25g | 탄수화물 |
| 32g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 398 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 19g | 24 % |
| 포화 지방 6g | 31 % |
| 콜레스테롤 95mg | 32 % |
| 나트륨 546mg | 24 % |
| 총 탄수화물 25g | 9 % |
| 식이 섬유 1g | 5 % |
| 단백질 32g | |
| 칼슘 75mg | 6 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
수제 바베큐 소스를 사용하면 천천히 익히는 파쇄 치킨이 맛있고 맛있습니다. 이 뽑은 닭고기는 전통적인 바베큐 요리에 대한 환상적인 대안이며 더 이상은 아니지만 맛있습니다.
더 매운 바베큐 소스의 경우 카이엔 고추를 더 넣으십시오. 여분의 시간이 많지 않으면 좋아하는 바비큐 소스 2 컵으로 풀 치킨을 만들고 카이엔 고추와 갈색 설탕 또는 살구 보 존재로 재즈하십시오.
성분
- 중간 양파 1 개
- 정향 마늘 1 개
- 1 큰술 버터 (또는 엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도 오일 또는 코코넛 오일 사용)
- 케첩 1 1/2 컵
- 살구 보존 1/2 컵 (또는 파인애플 또는 복숭아 보존)
- 사이다 식초 3 큰술
- 우스터 셔 소스 2 큰술
- 액체 연기 2 작은 술
- 당밀 2 큰술
- 대쉬 피망
- 갓 갈은 후추 1/4 작은 술
- 카이엔 고추 1/4 티스푼 (또는 맛보기)
- 1 파운드 뼈없는 닭 가슴살
- 1 파운드 뼈없는 닭 허벅지
- 8 개의 분할 샌드위치 빵
- 선택적인 토핑: 1 컵 코울 슬로
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
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양파 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 마늘을 다지십시오.
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중간 열에 버터를 중간 냄비에 녹입니다. 다진 양파를 팬에 넣고 약 6-10 분 정도 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 양파가 자주 저어지지 않도록 잘 저어줍니다. 다진 마늘을 넣고 약 1 분간 더 요리하면서 계속 저어줍니다.
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케첩, 살구 보존, 식초, 우스터 셔 소스, 액체 연기, 당밀, 피망, 후추, 카이엔 고추를 양파와 마늘에 넣습니다. 끓여서 5 분간 더 요리하십시오.
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소스 혼합물 1 1/2 컵을 측정하고 슬로우 쿠커의 그릇에 붓습니다.
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나머지 소스를 예약하십시오. 용기에 넣고 서빙 시간까지 냉장 보관하십시오.
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닭고기 조각을 슬로우 쿠커에 추가하십시오.
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4 1/2 ~ 5 시간 동안 또는 닭고기가 매우 부드러워지고 쉽게 잘릴 때까지 LOW에서 덮고 요리하십시오. 포크를 사용하여 닭고기 조각을 파쇄하십시오.
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양배추와 여분의 바베큐 소스를 곁들인 구운 토스트 빵에 풀 치킨을 제공하십시오. 즐겨!
팁
- 메뉴에는 구운 콩과 함께 감자 샐러드 또는 구운 감자가 포함될 수도 있습니다. Coleslaw와 피클은 바베큐 용 클래식 토핑이지만 다른 토핑에는 Jalapeño 페퍼 링, 얇게 썬 붉은 양파, 일반 파쇄 된 양배추 및 슬라이스 토마토 또는 오이가 포함될 수 있습니다
레시피 태그:
- 토마토
- 앙트레
- 남부 지방 사투리
- 가족 식사
