폰즈 구운 포토 벨로 버섯

케이티 노동자 / 엄마 100

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영양 사실
서빙: 6 ~ 8 인분
서빙 당 금액
칼로리	29
일일 가치 %
총 지방 2g	2 %
포화 지방 0g	1%
콜레스테롤 0mg	0 %
나트륨 396mg	17 %
총 탄수화물 3g	1%
식이 섬유 1g	2 %
단백질 1g
칼슘 10mg	1%
* DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다.

영양 정보는 성분 데이터베이스를 사용하여 계산되며 추정치로 간주해야합니다.

구운 Portobello 버섯은 야채에 약간의 육류 만족을 원할 때입니다. 쌀이나 다른 곡물 또는 햄버거와 같은 롤빵, 다른 구운 야채와 함께 빵을 제공 할 수 있습니다. 그들은 또한 잘게 자르고 브루 쉐타와 같은 구운 빵에 제공됩니다.

성분

큰 그릇이나 용기에 파, 간장, 폰즈, 참기름, 설탕을 넣고 섞어 섞습니다. 매리 네이드에 버섯을 넣고 완전히 뒤집어 놓습니다. 냉장고에있는 버섯을 4 시간에서 24 시간 사이에 담그십시오. 더 오래 담그면 맛이 더 깊어집니다.

그릴을 매체로 예열하십시오. 버섯은 한면에 총 5 분 동안 구워서 필요에 따라 갈색으로 멋지게 골고루 바릅니다. 매리 네이드를 예약하십시오.

남은 절인 파를 구운 포토 벨로에 담으십시오. 따뜻하거나 상온에서 제공하십시오.

포토 벨로 버섯의 크기는 3에서 6 인치 정도입니다. 그것은 완전히 식용이며 매우 다재다능합니다. 많은 사람들은 맛과 질감이 고기를 연상 시킨다는 것을 알게되므로, 채식인은 이런 고기를 실제로 먹지 않으면서도 만족을 줄 수 있습니다. 포토 벨로 버섯을 얇게 썰어 볶아서 구워서 굽고, 볶음 요리에 사용하고, 자르고 수프와 스튜에 넣을 수 있습니다. 그러나 날 것으로 먹는 것은 좋지 않습니다. 그것들을 손질하고 냉장고의 건조한 곳에 느슨하게 싸서 보관하십시오.

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