Katie Workman / themom100
- 총 35 분
- 준비: 15 분
- 요리: 20 분
- 수확량: 6 그릇 (6 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 272 | 칼로리 |
| 8g | 지방 |
| 44g | 탄수화물 |
| 8g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 그릇 (6 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 272 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 8g | 10 % |
| 포화 지방 5g | 24 % |
| 콜레스테롤 22mg | 7 % |
| 나트륨 1090mg | 47 % |
| 총 탄수화물 44g | 16 % |
| 식이 섬유 6g | 22 % |
| 단백질 8g | |
| 칼슘 96mg | 7 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 사랑스럽고 간단한 순수 야채 수프를 만들기 위해 스파이럴 라이저 또는 침지 믹서기를 냄비에 넣는 것이 좋습니다 (없는 경우 순수 스프와 소스를 좋아한다면 큰 투자입니다).
성분
- 다진 야채 6 컵 (고구마, 일반 감자, 버터 넛 스쿼시, 호박, 양파 등)
- 나트륨이 적은 닭고기 또는 야채 국물 8 컵
- 소금 (미각)
- 갓 갈은 후추 (미각)
- 옵션: 1/2 컵 헤비 크림
- 장식: 스리 라차
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
큰 냄비에 야채와 국물을 결합하십시오. 모든 채소가 매우 부드러워 질 때까지 고열로 끓이고 열을 줄이고 부분적으로 끓인다.
침지 믹서기를 사용하여 소금과 후추로 부드럽게 양념 할 때까지 스프를 뿌린다.
원하는 경우 크림을 넣고 약한 시리라 차로 장식 된 그릇에 뜨거운 음식을 제공하십시오.
팁
- 이 작업을 수행하기 위해 스파이럴 라이저가 필요하지 않으며 손에 든 야채로이를 만들 수 있습니다. 자르고 부드러워 질 때까지 끓인 다음 퓌레로 만듭니다.
레시피 태그:
- 수프
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- 미국 사람
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