다이아나 밀러 / 게티 이미지
- 총 35 분
- 준비: 15 분
- 요리: 20 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 581 | 칼로리 |
| 46g | 지방 |
| 29g | 탄수화물 |
| 17g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 서빙 6 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 581 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 46g | 59 % |
| 포화 지방 26g | 131 % |
| 콜레스테롤 128mg | 43 % |
| 나트륨 794mg | 35 % |
| 총 탄수화물 29g | 10 % |
| 식이 섬유 5g | 17 % |
| 단백질 17g | |
| 칼슘 381mg | 29 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 간단한 캐서롤은 냉동 브로콜리, 응축 수프 및 치즈의 조합입니다. 잘게 썬 아몬드는 캐서롤에 위기를 추가합니다.
원래 레시피는 더 이상 사용할 수없는 "마늘 치즈"를 요구했습니다. 원하는 경우 Velveeta 치즈를 갈가리 찢긴 연한 체다 (2 컵)로 교체하거나 레시피에 Cheez Whiz를 사용할 수 있습니다.
성분
- 냉동 브로콜리 스피어 2 개 (약 10 온스)
- 1/3 컵 은색 아몬드 (약 2 온스)
- 8 온스 벨 베타 치즈
- 1/4 작은 술 마늘 가루
- 버섯 수프 1 캔 (10 1/2 온스) 농축 크림
- 닭고기 수프 1 캔 (10 1/2 온스)
- 부드러운 빵 부스러기 1 컵, 녹은 버터 2 큰술, 토핑 용
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
오븐을 375F로 가열하십시오.
2 쿼트 베이킹 접시에 가볍게 버터를 바르십시오.
간신히 부드러워 질 때까지 소금물에 브로콜리를 요리하십시오. 준비된 베이킹 접시에 브로콜리를 배수하고 두십시오.
브로콜리에 은색 아몬드를 뿌린다.
소스 팬에 치즈, 마늘 가루 및 응축 수프를 섞습니다. 팬을 중간 열에 놓고 치즈가 녹고 혼합물이 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
브로콜리에 치즈 소스를 붓습니다.
버터 빵 부스러기와 함께 최고 브로콜리 치즈 캐서롤은 캐서롤이 거품이 일고 빵 부스러기 토핑이 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 굽습니다.
봉사하고 즐기십시오!
더 많은 요리법:
쌀과 치즈를 곁들인 브로콜리 캐서롤
간단한 브로콜리 샐러드
쉬운 브로콜리 슬로
레시피 태그:
- 브로콜리
- 브로콜리 치즈 캐서롤
- 반찬
- 남부 지방 사투리
