석류 씨와 옥수수 칩 아보카도 소스 StockFood에 의해 사진 / 게티 이미지
- 총 10 분
- 준비: 10 분
- 요리: 0 분
- 수율: 약 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 230 | 칼로리 |
| 17g | 지방 |
| 21g | 탄수화물 |
| 4g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 약 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 230 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 17g | 22 % |
| 포화 지방 3g | 13 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 593mg | 26 % |
| 총 탄수화물 21g | 8 % |
| 식이 섬유 11g | 39 % |
| 단백질 4g | |
| 칼슘 33mg | 삼% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
슈퍼 푸드 과카 몰리? 일부 사람들은 아보카도를 그 자체로 인정한다고 생각하지만 석류 씨앗은 가장 인기 있고 영양가 높은 수퍼 푸드 목록에서 여전히 높습니다. 아래이 아보카도 소스 레시피는 두 가지 슈퍼 푸드 (아보카도 및 석류)를 결합하여 완벽한 슈퍼 푸드 부스트를 제공합니다: 석류 아보카 몰!
이 슈퍼 푸드 아보카도 소스 레시피는 아보카도, 양파, 칠레, 라임 주스, 신선한 실란트로 및 석류 씨앗으로 만들어집니다. 이 석류 과카 몰리 요리법은 재료로 신선한 농산물 이외에 아무것도 채식이 없으며, 글루텐이없고, 완전 채식이며 날 음식 다이어트에 적합하며, 날 음식 다이어트를 고집하는 경우이 수제를 푸십시오. 일반적인 옥수수 칩 대신에 지 카마 스틱, 아마 크래커 또는 오이 라운드가있는 구 아크.
멕시코의 아보카도 수퍼 푸드 아보카도 소스 레시피 및 사진 제공.
더 많은 수제 아보카도 아이디어를 찾고 계십니까? 특이하고 감귤류의 딥을 위해 자몽 레시피로 만든 아보카도 소스를 먹거나 약간의 여분의 단백질은 검은 콩으로 신선한 아보카도 소스를 맛보십시오. 조금 더 가벼운 것을 위해 마요네즈 레시피로 크림 수제 아보카도 소스를 사용해보십시오.
성분
- 으깬 익은 아보카도 2 개
- 2 큰술. 잘게 다진 양파
- 1 세라노 고추, 다진 및 파종
- 1 큰술. 다진 신선한 실란트로
- 3 큰술. 신선한 라임 주스
- 1 작은 술. 소금
- 석류 1 종의 씨앗 (약 3/4 컵)
그것을 만드는 단계
아보카도는 아직 익지 않았습니까? 아보카도 익는 방법에 대한이 안내서를 참조하십시오. 아보카도는 잘 익은 아보카도와 잘 어울리지 않습니다!
중간 그릇에 으깬 아보카도를 잘게 썬 양파, 다진 세라노 칠레, 신선한 실란트로, 라임 주스 및 소금이 잘 섞일 때까지 부드럽게 섞습니다.
석류 씨앗을 조심스럽게 첨가하십시오.
맛을 내고 맛을 내기 위해 조미료를 조정하십시오. 약간 더 라임 또는 짠 아보카도 소스를 선호 할 수 있으므로 맛을 내기 위해 약간 더 많거나 적은 재료를 첨가하십시오. 개인적으로, 마늘없이 아보카도 소스를 상상할 수 없기 때문에 가루 마늘이나 다진 마늘도 넣을 것입니다!
석류 씨로 직접 만든 수퍼 푸드 아보카도 소스를 즐기십시오!
레시피 제공 제안: 직접 만든 수퍼 푸드 구 아크를 병아리 콩과 콜리 플라워로 만든 건강 야채 타코 또는 10 분짜리 두부와 치즈 엔칠 라다로 만든 건강에 좋은 멕시코 식 식사를 만들어보십시오. 채식과 완전 채식 멕시코 음식 식사 아이디어의 전체 모음입니다.
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