완전 채식 생식을하는 첫 단계를 알고 싶습니까? 생식을 일주일 또는 평생 제공하든, 생식 주방 도구, 교육으로 자신을 강화하십시오. 그리고 만족스러운 음식을 만드는 재료는 요리 및 가공 된 음식으로 되돌아가는 것을 막을 것입니다. 모든 새로운 것과 마찬가지로 처음에는 약간의 시간이 더 걸립니다. 새로운 기술, 새로운 재료, 새로운 용어, 그리고 아마도 새로운 도구가 있습니다. 그러나 얼마 지나지 않아 모든 것이 제 2의 천성이 될 것입니다.
대부분의 날 음식 전문가들은 가장 큰 장애물은 식당에서 이용할 수있는 날 완전 채식 옵션의 부족과 사회적 압력에 있다고 말합니다. 당신의 부엌과 당신의 결의를 강화함으로써 날 음식으로 시작할 때 게임보다 훨씬 앞서 있습니다!
다음은 새로운 완전 채식 비건 여행을 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
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비건 생식 필수품으로 식료품 저장실 재고
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새로운 완전 채식 생식을 시작할 때 단순히 음식을 많이 먹는 것보다 더 중요한 것은 무엇입니까? 지금 집에서 많은 음식을 만들 예정이므로, 음식의 재미 있고 새로운 재료로 식료품 저장실을 비축하기 위해 시장으로 특별한 여행을해야합니다! nama shoyu, wakame, agave nectar와 같은 흥미 진진한 새로운 단어에 대해 새로운 원시 요리법 책을 숙독하십시오. 시간이 지남에 따라 향신료, 견과류 및 씨앗 모음을 만들 수 있습니다. 이것들은 새로운 날 음식 생활 방식에 대한 투자로 많은 보상을 얻고 날 음식을 처음 접했을 때“먹을 것이 없다”는 느낌의 좌절감을 피할 것입니다. 생 카카오를 구입하십시오.
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건강하고 재미있는 생식 비건 요리법을 많이 사용해보십시오
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더 많은 비건 채식 음식을 먹기 시작하기로 결정했다면, 즐기 면서도 즐거운 시간 을 보내십시오. 시도 할 수있는 아름다운 비건 채식 비법을 많이 찾으십시오. 간단한 완전 채식 비건 수프 레시피, 창의적인 녹색 스무디 아이디어를 탐색하고 몇 가지 완전 비건 채식 초콜릿 레시피 나 다른 완전 채식 비건 디저트를 맛볼 시간을 절약하십시오.
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라이브로 가기 전에 음식 준비
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완전히 다이빙을하기 전에 미리 음식을 준비하여 시작하십시오. 아마 크래커, 생 그래 놀라 또는 탈수 된 과일과 같은 맛있는 생고기를 먹는 것은 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 캐슈 치즈, 김치 또는 소금에 절인 양배추와 함께 재배에 뛰어들십시오. 생식이 한두 개 정도있는 것이 항상 좋은 일입니다. 샐러드에 추가하거나 신선한 채소의 딥으로 사용하거나 생 랩 또는 완전 채식 피자의 확산으로 사용할 수 있습니다. 생채식 생식 디저트를 준비하는 것은 생식을 처음 접할 때 생배를 부유하게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
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식사 계획 및 만족 대체
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날 음식을 시작할 때, 식사 계획을 세우는 것은 느슨하게 따르더라도 새로운 식단과 라이프 스타일에 수반되는 일일 압박을 완화시킬 수 있습니다. 그것은 당신이 분위기에 무엇을 궁금해하는 부엌 주위에 서서 보낸 시간뿐만 아니라 시장에서 시간을 절약합니다. 계획해야 할 가장 중요한 뉘앙스 중에는 하루 종일 뿌려지는 간식과 간식의 새로운 대체품이 있습니다. 커피 브레이크, 생일 케이크, 자정 간식 또는 해변에서의 하루 등 모든 사람이 당신을 제외하고 맛있는 작은 치료를받는 상황에서 자신을 찾기를 원하지 않습니다! 미리 계획하고 좋아하는 음식을 주방 일정에 통합하십시오.
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자신과 다른 사람들을 교육
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완전 채식 생식에 대한 인식이 급속도로 높아지고 있지만 아직까지 들어 본 적이없는 사람들이 여전히 많습니다. 완전 채식 생식에 대해 가능한 많이 배우십시오. 영양, 비건 생식 단백질 섭취 장소 및 저녁 식사를 위해 섭취하는 음식에 대한 질문에 스스로 대답하십시오. 선택을 변호해야한다고 느끼는 경우도 있습니다. 올바른 정보를 모두 준비하면 식사를 선택할 때 하루를 안내 할 것이며 음식을 바라 보는 방식이 영구적으로 바뀔 것입니다.
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강력한 지원 시스템 구축
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완전 생식 완전 채식을하는 사람은 누구에게나 강력한 지원 시스템이 필수적입니다. 당신은 항상 현지 식음료 전문가 그룹을 찾을 수 없기 때문에 인터넷을 가지고있는 것이 좋습니다. 같은 날 다른 사람들에게 지원과 검증을 동시에 제공하는 동시에 다른 날 음식 전문가 및 지역 사회와 연결하는 것이 더 쉽습니다. 로컬 네트워크에 가입하거나 로컬 네트워크를 만들 수 있거나 날 음식 식당에 액세스 할 수 있다면 많은 장점이 있습니다. 놀랍게도, 대부분의 사람들은 당신이 그것을 지적하지 않으면 당신이 무엇을 먹고 있는지, 심지어 먹지 않는지도조차 알지 못할 것입니다! 처음에는 발에 약간 안정감을 느낄 때까지 선택을 비공개로 유지하는 것이 가장 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.
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상을 계속 주시하십시오
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날 음식 다이어트 선택의 목표가 체중 감량, 건강 및 체력 향상 또는 급성 상태의 완화인지 여부에 관계없이 결과에주의를 집중 시키면 지속적으로 발전 할 수 있습니다. 냉장고, 부엌, 욕실 또는 침실에서 사진, 이미지 또는 감동적인 말을 끊습니다. 시각화 보드는 요즘 모든 분노입니다! 즙이 많고 육즙이 많은 생과일, 생생한 야채, 초록빛 녹색, 밝은 미소와 빛나는 피부를 가진 사람들, 다른 생식가 또는 유명인의 감동적인 인용구로 채워진 이미지를 만들어보십시오. 활력, 힘, 마음의 평화로 가득 찬 목표와 느낌을 달성했다고 상상해보십시오. 시간 문제 일뿐입니다!
