스프루스 / Ahlam Raffii
- 총 45 분
- 준비: 15 분
- 요리: 30 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 722 | 칼로리 |
| 19g | 지방 |
| 103g | 탄수화물 |
| 33g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 722 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 19g | 24 % |
| 포화 지방 10g | 48 % |
| 콜레스테롤 59mg | 20 % |
| 나트륨 1075mg | 47 % |
| 총 탄수화물 103g | 38 % |
| 식이 섬유 7g | 25 % |
| 단백질 33g | |
| 칼슘 402mg | 31 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
다음은 간단한 5 가지 재료와 약간의 소금과 후추를 곁들인 채식 오븐 구이 파스타 캐서롤을위한 기본적이고 빠른 조리법입니다. 오븐을 즉시 사용할 수 있으며 손에 든 물건으로 오븐을 꾸밀 수 있습니다. 변형은 끝이 없습니다.
몇 가지 제안: 수제 마리 나라 소스와 신선한 바질을 사용하고 모짜렐라와 파마산을 섞어 보거나 빵 부스러기를 추가하거나 촉촉한 구운 파스타의 경우 잘 익은 달걀 하나를 넣으십시오. 영양가가 높은 혼합 냉동 채소 패키지를 섞으십시오. 즐기십시오 – 그것은 바보입니다!
성분
- 1 개 (16 온스) 패키지 파스타 (펜네, 리가 토니, 지티 또는 중간 껍질)
- 1 (15 온스) 용기 리코 타 치즈
- 이탈리아 조미료 1/2 티스푼
- 소금과 후추 (미각)
- 채식 채식 마리 나라 소스 1 개 (26 온스)
- 모짜렐라 치즈 3/4 컵 (파쇄)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스 / Ahlam Raffii
포장 지침에 따라 파스타를 요리 한 다음 잘 배출하십시오. 따로.
스프루스 / Ahlam Raffii
큰 사발에서 리코 타 치즈, 이탈리아 조미료, 약간의 소금과 후추, 마리 나라 파스타 소스의 절반을 섞습니다. 익힌 파스타를 넣고 부드럽게 섞어 잘 섞습니다.
스프루스 / Ahlam Raffii
오븐을 350F로 예열하십시오.
남은 마리 나라 소스의 절반을 캐서롤 접시의 바닥을 덮은 다음 파스타와 치즈 혼합물을 고른 층으로 스푼하십시오. 남은 양념장을 덮고 모짜렐라 치즈를 뿌린다.
스프루스 / Ahlam Raffii
호일로 덮고 20 분 동안 굽습니다.
스프루스 / Ahlam Raffii
덮개를 제거하고 황금빛 갈색이 될 때까지 10 분간 더 굽습니다.
스프루스 / Ahlam Raffii
봉사하고 즐기십시오!
스프루스 / Ahlam Raffii
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