제이미 그릴 / 게티 이미지
- 총 10 분
- 준비: 10 분
- 요리: 0 분
- 수율: 10 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 185 | 칼로리 |
| 11g | 지방 |
| 18g | 탄수화물 |
| 6g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 10 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 185 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 11g | 14 % |
| 포화 지방 4g | 22 % |
| 콜레스테롤 16mg | 5 % |
| 나트륨 186mg | 8 % |
| 총 탄수화물 18g | 6 % |
| 식이 섬유 4g | 14 % |
| 단백질 6g | |
| 칼슘 24mg | 2 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
아몬드 버터 후 머스는 땅콩으로 만든 후 머스에 대한 훌륭한 타 히니가없는 대안입니다. 아몬드 버터는이 클래식 에피타이저에 달콤하고 영양가 높은 무료 맛입니다.
성분
- 병아리 콩 1 캔, 16 온스, 배수 및 헹굼
- 아몬드 버터 1/3 컵 + 1 큰술
- 레몬 주스 3 큰술
- 1/2 작은 술 소금 (선택 사항)
- 올리브 오일 2 큰술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
블렌더 또는 푸드 프로세서에 모든 재료를 결합하고 부드럽고 크림 같은 일관성을 유지하십시오. 너무 두꺼운 경우 한 번에 1 티스푼의 따뜻한 물 또는 병아리 콩 액체를 넣고 원하는 농도가 될 때까지 혼합합니다.
피타 빵, 크래커 또는 당근과 셀러리와 같은 신선한 야채와 함께 아몬드 버터 후 머스를 제공하십시오.
레시피 태그:
- 후 무스
- 간식
- 중동
- 학교로 돌아가다
