4kodiak / 게티 이미지
- 총 30 분
- 준비: 10 분
- 요리: 20 분
- 수율: 4 ~ 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 387 | 칼로리 |
| 14g | 지방 |
| 37g | 탄수화물 |
| 31g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 387 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 14g | 17 % |
| 포화 지방 6g | 28 % |
| 콜레스테롤 68mg | 23 % |
| 나트륨 851mg | 37 % |
| 총 탄수화물 37g | 13 % |
| 식이 섬유 6g | 20 % |
| 단백질 31g | |
| 칼슘 119mg | 9 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 고전적인 볶음 요리법은 빠른라면을 위해 인스턴트라면을 사용합니다. 볶음 요리법에 필요한 조미료는 모두 조미료 패킷에 포함되어 있으므로 측정 할 필요가 없습니다.
쇠고기가 부분적으로 얼면 얇게 썰기가 더 쉽습니다. 얇게 썰기 전에 쇠고기를 30 분 동안 얼린 다음 날카로운 칼을 사용하십시오.
국수는 프라이팬에서 바로 요리 되므로이 요리를 제공하기 위해 쌀이나 국수를 만들 필요가 없습니다. 이 일품 요리는 야채가 많지만 그 자체로는 좋지만 녹색 또는 과일 샐러드를 메뉴에 추가 할 수 있습니다.
성분
- 기름 2 큰술
- 얇게 썬 1 파운드 쇠고기 상단 등심
- 2 가지 (3 온스) 패키지 동양 풍미 즉석라면
- 양파 1 개
- 다진 마늘 2 개 (다진 것)
- 냉동 브로콜리와 당근 4 컵 (해동 및 배수)
- 빨간 피망 1 개 (슬라이스)
- 쇠고기 국물 또는 물 2 컵
- 생강 1/2 작은 술
- 눈 완두콩 포드 2 컵
그것을 만드는 단계
라면에서 조미료 패킷 중 하나를 폐기하고면을 조각으로 나눕니다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 두르고 중간 불로 가열합니다. 얇게 썬 쇠고기를 넣고 3 분 동안 또는 쇠고기가 갈색이 될 때까지 저어줍니다. 국수에서 양념 통 1/2로 고기와 토스를 제거하십시오. 따로.
양파, 마늘, 브로콜리, 당근을 프라이팬에 넣고 약 7 분 정도 익을 때까지 볶습니다. 빨간 피망을 넣고 약 2 분간 볶습니다.
쇠고기 국물이나 물, 생강 간, 깨진라면, 나머지 양념 통, 눈 완두콩 꼬투리를 넣고 저어줍니다. 종기에 가져다.
열을 줄이고 5-7 분 동안 또는 때때로 국수와 야채가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 쇠고기를 프라이팬에 다시 넣고 저어 섞습니다. 1 분 더 볶아 서빙하십시오.
레시피 태그:
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