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- 총 20 분
- 준비: 5 분
- 요리: 15 분
- 수확량: 4 필렛 (4 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 711 | 칼로리 |
| 40g | 지방 |
| 3g | 탄수화물 |
| 79g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 개의 필렛 (4 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 711 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 40g | 51 % |
| 포화 지방 7g | 35 % |
| 콜레스테롤 224mg | 75 % |
| 나트륨 282mg | 12 % |
| 총 탄수화물 3g | 1% |
| 식이 섬유 1g | 삼% |
| 단백질 79g | |
| 칼슘 59mg | 5 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
구운 허니 머스타드 연어 필레를위한이 매우 간단한 레시피는 촉촉하고 맛 있으며 완벽하게 양념됩니다. 구운 호두와 버터, 바삭 바삭한 혼합 그린 샐러드를 곁들인 녹두와 함께 제공하십시오.
성분
- 연어 필레 4 개
- 2 큰술. 크림 허니 머스타드 샐러드 드레싱
- 2 큰술. 마요네즈
- 1 큰술. 거친 겨자
- 1/4 tsp. 양파 소금
- 1/4 tsp. 후추
- 1/2 tsp. 말린 백리향 잎
- 2 작은 술. 레몬 주스
그것을 만드는 단계
오븐을 400F로 예열합니다.
베이킹 시트에 연어 필레를 놓습니다. 작은 그릇에 나머지 재료를 섞으십시오. 연어에 골고루 발라주세요.
10 분에서 15 분 동안 400F에서 굽거나 연어에 포크를 넣을 때까지 쉽게 굽습니다.
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