브렛 스티븐스 / 게티 이미지
- 총 50 분
- 준비: 10 분
- 요리: 40 분
- 수율: 1 캐서롤 (4-6 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 422 | 칼로리 |
| 27g | 지방 |
| 17g | 탄수화물 |
| 26g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 캐서롤 (4 ~ 6 서빙) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 422 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 27g | 35 % |
| 포화 지방 15g | 73 % |
| 콜레스테롤 405mg | 135 % |
| 나트륨 412mg | 18 % |
| 총 탄수화물 17g | 6 % |
| 식이 섬유 1g | 삼% |
| 단백질 26g | |
| 칼슘 344mg | 26 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
frittata는 빠르고 저렴하며 막판 아침, 점심 또는 저녁 레시피를 만드는 좋은 아이디어입니다. 우리는 종종 요리하고 싶지 않지만 외식하기를 원하지 않을 때 하나를 만듭니다. 그러나 카르 보 나라 프리 타타를위한이 레시피는 남은 음식도 사용합니다!
우리가 스파게티 카르 보 나라를 만들 때마다, 우리는 항상 남은 음식이 있습니다. 우리는 보통 다음날 점심 식사를 위해 전자 레인지에서 다시 데 웁니다. 그러나 이번에는 우리가 frittata에 추가하지 않겠습니까? 우리는 또한 가능한 적은 작업을 위해 구운 프리 타타를 만들고 싶었습니다. 즉, 레시피에 버터 나 오일을 전혀 사용할 수 없습니다. 대박이야!
Frittatas는 튼튼한 오믈렛과 같습니다. 오믈렛보다 만들기가 훨씬 쉽고 질감이 더 좋다고 생각합니다. 오븐에서 나온 후 몇 분 동안 서있을 수 있으며 서있는 시간 동안 고통받지 않습니다. 계란, 크림 및 요리 된 소시지부터 남은 구운 스테이크, 닭고기 또는 파스타, 구운 감자 또는 구운 야채에 이르기까지 모든 음식으로 만들 수 있습니다. 대부분의 frittatas는 쿡탑에서 요리 된 후 육계로 마무리됩니다. 그러나 frittata를 굽는 것은 한 걸음 건너 뛰는 것을 의미합니다.
이 훌륭한 레시피를 제공하기 위해서는 신선한 과일 (껍질을 벗긴 클레멘 타인은 신선하고 달콤한 대비가 좋습니다), 오렌지 주스, 우유 또는 커피 만 있으면됩니다.
성분
- 계란 10 개
- 1/2 컵 라이트 크림
- 1/2 작은 술 소금
- 1/8 작은 술 고추
- 남은 스파게티 카르 보 나라 2 컵
- 스위스, 몬테레이 잭 또는 하 바티 치즈를 갈아 넣은 1-1 / 2 컵
- 파마산 치즈 강판 1/3 컵
그것을 만드는 단계
오븐을 375F로 예열하십시오.
붙지 않는 요리 용 스프레이로 12 "정사각형 캐서롤 접시를 뿌리고 따로 보관하십시오.
큰 그릇에 거품이 날 때까지 크림, 소금 및 후추로 달걀을 치십시오.
남은 스파게티 카르 보 나라를 준비된 접시에 넣으십시오.
스위스 치즈를 얹은 다음 달걀 혼합물을 모두 붓습니다. 파마산 치즈를 뿌린다.
40 분에서 50 분 동안 또는 frittata가 부풀어 오르고 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
사각형으로 자르고 즉시 봉사하십시오.
레시피 태그:
- 계란
- 프리 타타
- 아침밥
- 미국 사람
