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- 총 70 분
- 준비: 10 분
- 요리: 60 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 1122 | 칼로리 |
| 55g | 지방 |
| 23g | 탄수화물 |
| 126g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 1122 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 55g | 71 % |
| 포화 지방 19g | 97 % |
| 콜레스테롤 632mg | 211 % |
| 나트륨 1460mg | 63 % |
| 총 탄수화물 23g | 8 % |
| 식이 섬유 3g | 12 % |
| 단백질 126g | |
| 칼슘 286mg | 22 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 닭고기와 새우 프라이팬 레시피는 스튜와 같은 조합, 피 각질 빵 또는 롤과 함께 맛있는 가족 식사 또는 갓 구운 비스킷입니다.
성분
- 치킨 조각 2 1/2 ~ 3 파운드
- 1/4 컵 버터
- 16 온스 토마토 소스
- 1/4 컵 레드 와인
- 다진 양파 1 개
- 정향 마늘 1 개 (다진 것)
- 파슬리 2 테이블 스푼 (신선하고 다진 것)
- 1/2 작은 술 바질 (말린 잎)
- 오레가노 1/2 작은 술
- 1/2 작은 술 소금 (계절 치킨에 더 많은 것)
- 대추 1 개 (시즌 치킨에 추가)
- 새우 1/2 파운드 (생선, 껍질 벗기기, 청소 및 염분, 껍질을 벗기면 약 1 파운드)
그것을 만드는 단계
닭고기를 씻어; 팻 드라이.
소금과 후추로 닭고기를 양념하십시오. 큰 프라이팬에서는 중간 열에 버터를 녹인다. 갈색 닭은 천천히 양쪽으로 갈색으로 변합니다. 초과 지방의 일부를 따르십시오.
그릇에 토마토 소스, 와인, 양파, 마늘, 파슬리, 바질, 오레가노, 소금 및 후추를 결합하십시오. 잘 섞고 닭고기를 부어주세요. 닭고기가 부드러워 질 때까지 약 30-40 분 동안 덮고 끓으십시오.
새우를 소스에 넣고 10 분 동안 또는 새우가 익을 때까지 요리합니다.
피 각질의 빵이나 비스킷을 곁들인 스튜 역할을합니다.
레시피 태그:
- 토마토
- 앙트레
- 미국 사람
- 가족 식사
