BBQ, Inc.에 대하여
- 총 22 분
- 준비: 10 분
- 요리: 12 분
- 수율: 스테이크 4 개 (4 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 298 | 칼로리 |
| 18g | 지방 |
| 4g | 탄수화물 |
| 28g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 스테이크 4 개 (4 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 298 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 18g | 24 % |
| 포화 지방 7g | 35 % |
| 콜레스테롤 101mg | 34 % |
| 나트륨 679mg | 30 % |
| 총 탄수화물 4g | 2 % |
| 식이 섬유 1g | 4 % |
| 단백질 28g | |
| 칼슘 41mg | 삼% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
부드럽고 맛있는 필레 미뇽을 그릴 수있는 빠르고 쉬운 방법입니다. 간단한 문지름은 스테이크의 풍미를 향상시켜 흑설탕에서 단맛이 나는 풍부한 쇠고기를 제공합니다.
성분
- 필레 미뇽 4 개 (두께 약 1 1/2 인치)
- 칠리 파우더 2 티스푼 / 10mL
- 커민 2 티스푼 / 10 mL (접지)
- 파프리카 1 티스푼 / 5mL
- 마늘 가루 1 티스푼 / 5mL
- 1 1/2 티스푼 /7.5 mL 갈색 설탕
- 후추 1 티스푼 / 5mL
- 바다 소금 1 티스푼 / 5mL
그것을 만드는 단계
작은 그릇에 마른 재료를 넣고 함께 섞습니다. 각 스테이크에 향신료 혼합물을 바르십시오. 각 스테이크에 양념이 잘 들어 있는지 확인하십시오.
작은 유리 접시에 스테이크를 넣고 뚜껑을 덮고 냉장고에 15 ~ 30 분 동안 두십시오.
중간 정도 높은 열을위한 예열 그릴. 그릴에 스테이크를 놓고 양쪽에서 5-6 분 동안 요리하십시오. 스테이크가 원하는 맛에 도달하면 열을 제거하고 서빙하십시오.
레시피 태그:
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- 퓨전
- 생일
