스프루스
- 총 35 분
- 준비: 5 분
- 요리: 30 분
- 수확량: 3-4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 238 | 칼로리 |
| 14g | 지방 |
| 16g | 탄수화물 |
| 16g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 3-4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 238 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 14g | 18 % |
| 포화 지방 2g | 11 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 1129mg | 49 % |
| 총 탄수화물 16g | 6 % |
| 식이 섬유 2g | 7 % |
| 단백질 16g | |
| 칼슘 421mg | 32 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
간장, 참기름, 중화 향신료 5 종을 섞어 양념 한 5 가지 향신료 두부 요리법. 오븐에서 구운 요리. 이 5 가지 향신료 두부는 야채 볶음, 중국식 샐러드, 모든 종류의 국수 요리 또는 간단한 아시아 맛 스낵에 첨가하기에 적합합니다.
차이니즈 파이브 스파이스는 회향, 스타 아니스, 시나몬, 페퍼 및 클로브의 독특한 조화이지만 친숙한 재료에 속지 마십시오. 차이니즈 파이브 스파이스는 독특하고 풍미가 강하고 펀치감이 있습니다. 확실히 모든 사람에게 해당되지 않는 맛입니다. 전에 시도해 보지 않았거나 서양의 미각을 "미개발"한 경우, 5 가지 향신료의 양을 절반으로 줄이거 나 채식 중국 음식에 대한 가벼운 요리법을 시도하거나 다른 종류를 시도해 볼 수 있습니다 구운 두부 그러나 채식과 완전 채식 두부 레시피에서 진정한 중국 요리의 맛을 원하거나 새로운 음식을 맛보고 싶다면이 다섯 가지 향신료 두부 요리법을 사용해보십시오.
이 간단한 구운 두부 요리법은 채식주의 자와 채식주의 자 모두이며, 글루텐이없는 경우 간장을 바꿔 나마 슈유 또는 타마린과 같은 글루텐이없는 대용품으로 바꾸고 야채 국물의 성분을 확인하십시오 글루텐이 없어야합니다.
성분
- 1 개의 블록 또는 여분의 두부
- 야채 국물 1 컵
- 간장 1/4 컵 (또는 글루텐을 함유하지 않도록 타 마리 사용)
- 참기름 2 큰술
- 다진 마늘 3 개 (다진 것)
- 신선한 생강 1 큰술 (다진 것)
- 참깨 1 작은 술
- 중국 5 개의 향미료 분말 1/2 작은 술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
두부를 준비하십시오. 대부분의 채식 및 완전 채식 두부 요리법과 마찬가지로 두부를 먼저 누르면 가장 맛있습니다.
스프루스
오븐을 350F로 예열하십시오. 잘 압축 된 두부를 1/2 인치 길이의 스트립으로 자르십시오 (또는 원하는 경우 다른 모양으로자를 수 있습니다). 베이킹 팬에 가볍게 그리스를 바르고 준비된 두부를 팬에 단일 층으로 배열하십시오.
스프루스
작은 그릇에 남은 재료를 모아서 두부 조각 위에 붓습니다. 시간이 있으면 간장과 중국산 다섯 향신료 혼합물에서 두부 조각을 몇 시간 또는 밤새도록 담그는 것도 가능합니다.
스프루스
예열 된 오븐에서 15 분 동안 두부를 굽고 각 개별 두부 조각을 뒤집어 놓고 10 분에서 15 분 동안 또는 액체가 흡수 될 때까지 굽습니다.
스프루스
즐겨!
레시피 태그:
- 두부
- 앙트레
- 중국말
- 평일 밤
