미국 감자 보드
- 총 75 분
- 준비: 15 분
- 요리: 60 분
- 수율: 1 캐서롤 (6-8 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 247 | 칼로리 |
| 14g | 지방 |
| 18g | 탄수화물 |
| 12g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 캐서롤 (6 ~ 8 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 247 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 14g | 18 % |
| 포화 지방 8g | 40 % |
| 콜레스테롤 42mg | 14 % |
| 나트륨 306mg | 13 % |
| 총 탄수화물 18g | 7 % |
| 식이 섬유 2g | 8 % |
| 단백질 12g | |
| 칼슘 304mg | 23 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
그릴에서 전체 식사를 요리하지 않을 이유가 없습니다! 이 맛있는 그릴 탑“au gratin”을 좋아하는 단백질과 함께 제공하십시오. 베이컨과 피망은 색과 질감이 뛰어나지 만 최소한의 준비와 정리가 가장 좋습니다.
성분
- 중간 크기의 양파 1 개 (반으로 얇게 썬 것)
- 1 1/2 파운드 유콘 골드 감자 (매우 얇게 썬)
- 저지방 샤프 체다 치즈 1 1/3 컵
- 1/3 컵 실제 베이컨 비트
- 피망 1/3 컵
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
붙지 않는 요리 용 스프레이로 9 x 9 x 2 인치 호일 팬에 자유롭게 스프레이하십시오.
팬에 양파, 감자, 치즈, 베이컨 비트, 피망 및 마늘 소금의 절반을 넣으십시오.
레이어를 반복하십시오.
호일로 단단히 덮고 1 시간 동안 중불로 굽고 핫 스팟을 피하기 위해 팬을 가끔 돌리십시오.
봉사하고 즐기십시오!
레시피 태그:
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