Katie Workman / themom100
- 총 13 분
- 준비: 5 분
- 요리: 8 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 131 | 칼로리 |
| 7g | 지방 |
| 16g | 탄수화물 |
| 2g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 131 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 7g | 9 % |
| 포화 지방 0g | 2 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 83mg | 4 % |
| 총 탄수화물 16g | 6 % |
| 식이 섬유 2g | 6 % |
| 단백질 2g | |
| 칼슘 11mg | 1% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이것들은 모든 것과 함께합니다. 우리 가족 모두는 우리 전체 갱단에게 봉사하기 위해 이것의 판을 내려 놓을 수 있습니다. 부엌에 남아있는 접시가 문제를 요구하기 때문에 서빙 직전에 테이블에 올려 놓아야합니다. 그것들은 간단하지만 스토브에서 약간의주의가 필요합니다.
그들이 좋아할만한 요리는 구운 닭고기와 아보카도 플랫 빵 샌드위치 또는 간단한 레몬 마늘 구운 칠면조 가슴살입니다.
성분
- 올리브 또는 식물성 기름 2 큰술 (분할)
- 4 개의 큰 제빵 또는 유콘 감자 (껍질 벗기고 절단)
- 맛볼 소금
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
중간 정도의 고열 (바람직하게는 붙지 않는 것) 이상의 큰 프라이팬에 기름 한 스푼을 넣고 살짝 갈색이 될 때까지 감자를 볶습니다 (약 8 분). 이 작업을 일괄 적으로 수행해야 할 수도 있습니다. 팬을 밀지 마십시오. 약간의 소금과 토스를 넣고 자주 저어주세요.
슬롯 형 스푼을 사용하여 감자를 종이 타월 라이닝 플레이트에 옮겨 여분의 기름을 흡수 한 다음 서빙 플래터로 옮기고 뜨거운 음식을 드십시오.
레시피 태그:
- 감자
- 다진 감자
- 아침밥
- 미국 사람
