martinturzak / 게티 이미지
- 총 8 시간 25 분
- 준비: 25 분
- 요리: 8 시간
- 수율: 6 ~ 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 583 | 칼로리 |
| 13g | 지방 |
| 89g | 탄수화물 |
| 32g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 ~ 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 583 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 13g | 17 % |
| 포화 지방 4g | 21 % |
| 콜레스테롤 29mg | 10 % |
| 나트륨 490mg | 21 % |
| 총 탄수화물 89g | 32 % |
| 식이 섬유 24g | 84 % |
| 단백질 32g | |
| 칼슘 241mg | 19 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
Crockpot 미트볼 칠리는 복잡한 맛을내는 간단한 레시피입니다. 매운 것을 좋아한다면 으깬 고추 조각이나 카이엔 고추를 넣으십시오. 다른 양파 나 마늘도 좋을 것입니다. 또는 다진 녹색 칠레 고추 또는 할라 페뇨 고추 또는 신선한 다진 또는 잘게 썬 자라 페뇨 고추를 추가 할 수 있습니다.
이 칠리에는 야채가 많기 때문에 일반 칠리보다 색채가 풍부하고 영양가가 높습니다. 당신은 확실히 더 많은 채소를 추가 할 수 있습니다. 다진 피망과 같이 일부 다진 노란 여름 스쿼시 또는 호박은 맛있을 것입니다.
사워 크림이나 아보카도 소스와 함께이 칠리를 제공하여 냉각 보완하십시오. 일부 튀긴 옥수수 칩은 좋은 위기와 대비를 추가합니다. 다진 토마토, 아보카도, 파, 실란트로, 파슬리 및 레몬 주스가 혼합되어 제공됩니다. 이 멋진 혼합물 중 일부를 칠리의 뜨거운 그릇에 스푼으로 멋진 맛을 내십시오.
이 쉬운 레시피를 위해 자신 만의 미트볼을 만들 수 있지만 미리 조리 된 미트볼도 잘 작동합니다. 냉동 상태에서 천천히 밥솥에 추가하십시오. 칠리가 완성 될 때까지 해동하고 가열하며 완벽합니다.
이 칠리는 신선한 과일 샐러드 또는 바삭하고 시원한 그린 샐러드와 함께 따뜻한 토르티야 또는 막대기와 함께 제공됩니다. 이 매운 요리법으로 시원한 맥주가 훌륭하거나 아이스 티가 좋습니다. 디저트의 경우 시원한 레몬 파이 또는 아이스크림 파이가 완벽합니다.
성분
- 1 개의 16 온스 패키지 냉동 미리 조리 된 이탈리아 미트볼
- 셀러리 1 컵 (다진 것)
- 1 14 온스 토마토 깍둑 썰기 가능
- 강낭콩 2 개 (15 온스) 캔 (헹굼 및 배출)
- 냉동 옥수수 1 컵
- 1 8 온스 캔 토마토 소스
- 1 6 온스 캔 야채 주스 칵테일
- 양파 1 개 (다진 것)
- 다진 마늘 3 개 (다진 것)
- 베이 리프 1 개
- 1 큰술 칠리 파우더
- 커민 1 작은 술
- 1/4 작은 술 고추
- 옥수수 전분 2 큰술
- 물 1/3 컵
그것을 만드는 단계
미트볼, 셀러리, 깍둑 썰은 토마토, 강낭콩, 옥수수, 토마토 소스, 야채 주스 칵테일, 양파, 마늘, 베이 리프, 칠리 파우더, 커민 및 후추를 4-6 쿼트 솥에 넣습니다. 부드럽게 저어 섞습니다.
슬로우 쿠커를 덮고 6-8 시간 동안 또는 야채가 부드러워지고 칠리가 뜨거울 때까지 낮은 온도에서 요리하십시오. 미트볼은 뜨겁고 부드럽습니다.
서빙하기 전에 베이 리프를 제거하고 버립니다.
원한다면 2 테이블 스푼의 옥수수 전분과 1/3 컵의 물을 철사 털과 결합시키고 칠리를 마지막 30 분 동안 칠리에 혼합하여 칠리를 두껍게 할 수 있습니다.
원한다면 토르티야 튀김 또는 으깬 토틸라 칩으로 장식하십시오.
봉사하고 즐기십시오!
레시피 태그:
- 칠리
- 미트볼 칠리
- 앙트레
- 텍스 멕스
