암스트롱 스튜디오 / 게티 이미지
- 총 7 시간 15 분
- 준비: 15 분
- 요리: 7 시간
- 수율: 6-8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 338 | 칼로리 |
| 17g | 지방 |
| 33g | 탄수화물 |
| 15g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6-8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 338 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 17g | 22 % |
| 포화 지방 8g | 41 % |
| 콜레스테롤 59mg | 20 % |
| 나트륨 534mg | 23 % |
| 총 탄수화물 33g | 12 % |
| 식이 섬유 2g | 9 % |
| 단백질 15g | |
| 칼슘 40mg | 삼% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
풍성하고 풍부한이 연어 스프 요리법은 남은 요리 연어 또는 통조림 연어를 사용하는 환상적인 방법입니다. 슬로우 쿠커로 만들어 졌기 때문에이 차우더는 아이들이 방과 후 스포츠 나 활동을하는 밤에 이상적입니다.
이 차우더는 그 자체만으로도 식사입니다. 그린 샐러드와 으스스한 이탈리안 또는 프랑스 빵을 넣으면 좋습니다.
성분
- 8 온스 1/2 인치 덩어리로 절단 한 빨간 감자
- 8 온스 냉동 옥수수
- 15 온스 크림 옥수수 수
- 자른 양파 1 개
- 시드 및 깍둑 썰기 한 중간 크기의 빨간 피망 1 개
- 1 종의 잘 라페 노 고추
- 야채 또는 해물 국물 2 컵
- 1 작은 술. 올드 베이와 같은 해산물 조미료
- 2 5 온스. 캔 연어, 배수 (또는 남은 요리 연어 1 컵, 플레이크)
- 크림 1 컵 또는 반반
- 선택 사항: 3 ~ 5 대쉬 핫 소스
- 베이컨 4-6 조각, 요리 용, 장식용
그것을 만드는 단계
느린 밥솥에 감자, 옥수수, 크림 옥수수, 양파, 고추, 할라 페뇨 고추, 야채 국물 및 해산물 조미료를 첨가하십시오. 뚜껑을 덮고 7 ~ 8 시간 동안 낮게 또는 3 ~ 4 시간 동안 높게 요리하십시오.
서빙하기 약 15 분 전에 혼합물의 절반을 블렌더에 넣는다. 믹서기 위에 주방 타월 (증기 화상을 피하기 위해)을 두껍게 할 때까지 수프를 퓌레로 만듭니다. 슬로우 쿠커로 돌아갑니다. 사용하는 경우 연어와 크림 또는 반반 씩 뜨거운 소스를 추가하십시오.
저어 15 ~ 30 분 더 익힌다. 필요하다면 맛을 내고 해산물 조미료를 더 넣으십시오. 참고: 느린 요리는 음식의 맛을 소거합니다. 서빙하기 전에이 수프를 양념해야 할 것입니다.
차우더를 그릇에 넣고 무른 베이컨으로 얹습니다.
뜨거운 재료를 혼합 할 때주의하십시오
믹서기에서 증기가 빠르게 팽창하여 성분이 튀기거나 화상을 입을 수 있습니다. 이를 방지하려면 블렌더를 1/3 정도만 채우고 상단을 환기 시키며 블렌딩하는 동안 접힌 주방 수건으로 덮으십시오.
레시피 태그:
- 감자
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
- 수프
