카레 치킨 샐러드. 다이아나 래 트레이
- 총 20 분
- 준비: 20 분
- 요리: 0 분
- 수율: 3 ~ 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 798 | 칼로리 |
| 53g | 지방 |
| 10g | 탄수화물 |
| 67g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 3-4 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 798 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 53g | 68 % |
| 포화 지방 12g | 62 % |
| 콜레스테롤 218mg | 73 % |
| 나트륨 413mg | 18 % |
| 총 탄수화물 10g | 4 % |
| 식이 섬유 2g | 8 % |
| 단백질 67g | |
| 칼슘 58mg | 4 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 간단한 카레 치킨 샐러드는 샌드위치, 롤 또는 간단한 오찬 샐러드에 탁월한 선택입니다. 나는 사과와 함께 샐러드에 말린 크랜베리를 좋아하지만 건포도를 사용하거나 사과 대신 잘게 잘린 파인애플 몇 스푼으로 사용해보십시오.
이 맛좋은 샐러드를 빵이나 빵에 담거나 상추 잎이나 혼합 채소에 담아 멋진 오찬 샐러드를 만드십시오.
닭 가슴살 요리에 대한 지시 사항을 포함 시켰지만, 상점에서 구입 한 완전 조리 된 구운 치킨 스트립 또는 요리 된 불고기 집 치킨을 자유롭게 사용하십시오.
성분
- 닭 가슴살 반쪽, 요리, 다진 것 또는 파쇄 한 것
- 잘게 썬 셀러리 1/4 컵
- 얇게 썬 파 4 개
- 다진 호두 2 큰술
- 다진 말린 크랜베리 2 큰술
- 1 할머니 스미스 사과, 났습니다
- 마요네즈 5 ~ 7 큰술 또는 맛
- 카레 가루 1 작은 술
- 다진 다진 파슬리 1 큰술
- 소금과 후추
그것을 만드는 단계
닭 가슴살을 중간 냄비에 넣고 물로 덮으십시오. 물을 끓인다. 열을 낮게 줄이고 팬을 덮은 다음 약 15 ~ 20 분 동안 또는 닭고기가 완전히 익을 때까지 닭고기를 요리하십시오.
물기를 빼고 식히십시오.
익힌 닭고기를 자르거나 잘게 썰어 큰 그릇에 담습니다.
다진 셀러리, 파, 호두, 크랜베리 및 사과를 넣습니다. 섞을 던지기.
작은 그릇에 마요네즈 5 큰술, 카레 가루, 파슬리를 섞는다. 잘 섞어주세요.
드레싱 혼합물을 닭고기 혼합물에 젓는다. 잘 섞는다. 필요에 따라 마요네즈와 카레 가루를 더 맛보고 첨가하십시오. 맛을 내기 위해 소금과 갓 갈린 후추를 넣으십시오.
카레 치킨 샐러드를 양상추 잎이나 혼합 샐러드 채소에 담거나 샌드위치로 사용하십시오.
3 ~ 4 인분.
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