젠 부 사진 / 모멘트 오픈 / 게티 이미지
- 총 35 분
- 준비: 25 분
- 요리: 10 분
- 수율: 4 ~ 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 77 | 칼로리 |
| 6g | 지방 |
| 4g | 탄수화물 |
| 3g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 77 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 6g | 7 % |
| 포화 지방 1g | 5 % |
| 콜레스테롤 44mg | 15 % |
| 나트륨 206mg | 9 % |
| 총 탄수화물 4g | 2 % |
| 식이 섬유 1g | 5 % |
| 단백질 3g | |
| 칼슘 34mg | 삼% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
칼라의 튀겨 진 계란 롤에는 양배추, 파, 다진 고기 또는 새우의 완벽한 양념 조합이 가득합니다.
계란 롤 포장지에서 썰기 전에 파쇄 된 양배추와 파를 양념하고 볶습니다. 채운 당근이나 다른 야채를 채우고 다진 고기 나 새우를 선택하십시오.
성분
- 땅콩 기름 2 큰술
- 양배추 3 ~ 4 컵 (파쇄 된)
- 파 3 개 (십자가로 얇게 썰어)
- 간장 1 큰술
- 흑설탕 1 티스푼
- 고기 1 컵 (및 / 또는 새우, 조리 및 다진 고기)
- 1 개의 포장 계란 목록 포장지
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
땅콩 기름을 12 인치 (또는 더 큰) 냄비 또는 12 인치 (또는 더 큰) 프라이팬에 넣습니다. 양배추와 파를 넣고 기름을 발라 코팅합니다.
팬을 고열 위에 놓고 약 3 분 동안 또는 양배추가 찰 때까지 볶습니다.
간장, 흑설탕, 다진 고기 또는 새우를 넣고 1 분 동안 또는 원하는대로 야채가 익을 때까지 계속 볶습니다.
야채와 육류 혼합물을 약간 식힌 다음 포장지의 지시에 따라 포장지를 채 웁니다.
딥 프라이어에서 땅콩 오일을 370F로 가열하거나 딥 프라이팬 또는 소테 팬에 땅콩 오일을 약 2 인치 추가하십시오.
모든 달걀 롤을 말릴 때 기름에 일부를 넣으십시오. 혼잡하지 마십시오. 더 많이 넣을수록 오일 온도가 더 낮아집니다. 온도가 빨리 회복되지 않으면 에그 롤은 더 많은 오일을 흡수합니다.
포장지가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 1-2 분 정도 요리하십시오. 원하는만큼 갈색으로 보이면 슬롯 형 스푼으로 제거하고 종이 타월로 배수하십시오.
새콤 달콤한 소스 및 / 또는 겨자와 함께 제공하십시오.
즐겨!
레시피 태그:
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