스프루스
- 총 45 분
- 준비: 15 분
- 요리: 30 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 334 | 칼로리 |
| 15g | 지방 |
| 11g | 탄수화물 |
| 36g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 334 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 15g | 19 % |
| 포화 지방 6g | 29 % |
| 콜레스테롤 153mg | 51 % |
| 나트륨 218mg | 9 % |
| 총 탄수화물 11g | 4 % |
| 식이 섬유 1g | 삼% |
| 단백질 36g | |
| 칼슘 54mg | 4 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
맛있는 수제 쉬운 미트볼을위한이 간단한 요리법은 원하는 방식으로 맛을 내거나 평범하게 만들 수 있습니다. 이 레시피에는 조미료가 많지 않습니다. 그 이유는 미트볼을 모든 레시피에 사용할 수 있습니다.
가장 좋은 점은이 미트볼이 요리 된 후에 아름답게 얼어 붙는다는 것입니다. 따라서 단일 또는 이중 배치를 만들어 냉동실에 보관할 수 있습니다. 제상 준비가되었으므로 선택한 제빵에 사용할 수 있도록 먼저 굽는 것이 좋습니다.
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성분
- 1 파운드 마른 쇠고기
- 계란 1 개
- 물 2 큰술
- 빵 부스러기 1/2 컵
- 양파 1/4 컵 (다진 것)
- 1/2 작은 술 소금
- 1/8 작은 술 고추
그것을 만드는 단계
- 냉장고에서 최대 3 일 동안 냉장 및 보관하거나, 조리법에 즉시 사용하거나, 나중에 사용할 수 있도록 냉동 할 수 있습니다. 미트볼을 쿠키 시트에 놓고 고체를 동결하십시오. 그런 다음 단단한 냉동실 용기에 포장하고 레시피 이름과 날짜로 라벨을 붙인 후 최대 1 년 동안 냉동하십시오. 많은 요리법으로 냉동실에서 바로 사용하거나 냉장고에서 밤새 녹인 다음 사용할 수 있습니다. 이 레시피는 쉽게 두 배가 될 수 있습니다. 미트볼을 지름 1 인치 정도만 만들어서 모두 동시에 요리하도록하세요.
- 조금 더 풍미를 선호한다면 말린 허브를 추가하십시오: 바질, 오레가노, 백리향 및 / 또는 마요라나 모두 좋은 선택입니다. 간 돼지 고기 또는 간 닭고기 또는 칠면조 또는 이러한 육류의 조합으로이 레시피를 만들 수도 있습니다.
재료를 모으십시오.
스프루스
오븐을 350F로 예열하십시오.
큰 사발에서는 계란, 물, 빵 부스러기, 양파, 소금 및 후추를 결합하고 결합하십시오. 덩어리로 분쇄 된 갈은 소고기를 넣고 손으로 부드럽게 섞어줍니다.
스프루스
이 혼합물을 지름 약 1 인치의 미트볼에 넣고 브로일러 팬 또는 선재 랙을 얹은 팬 위에 놓습니다.
스프루스
미트볼이 미트 온도계에 165F를 등록 할 때까지 350F에서 25-30 분 동안 굽습니다.
스프루스
그들이 얼거나 굽기가 끝나면, 좋아하는 레시피에 사용하십시오.
팁
레시피 변형
이 맛있는 요리법 중 하나에서 사용해보십시오
오지 그릇 미트볼 요리법
톱 10 미트볼 캐서롤 요리법
오지 그릇 미트볼과 그레이비
오지 그릇 미트볼 Hoagies
솥 냄비 스웨덴 미트볼
레시피 태그:
- 미트볼
- 갈은 소고기 미트볼
- 수제 미트볼
- 간식
