새우와 마리 나라 소스.
앨런 리처드슨 / StockFood Creative / Getty Images
- 총 4 시간 15 분
- 준비: 15 분
- 요리: 4 시간
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 509 | 칼로리 |
| 5g | 지방 |
| 69g | 탄수화물 |
| 48g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 509 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 5g | 7 % |
| 포화 지방 2g | 12 % |
| 콜레스테롤 236mg | 79 % |
| 나트륨 1715mg | 75 % |
| 총 탄수화물 69g | 25 % |
| 식이 섬유 7g | 25 % |
| 단백질 48g | |
| 칼슘 336mg | 26 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
요리 시간이 끝날 무렵이 쉬운 슬로우 쿠커 마리 나라 소스에 새우가 추가됩니다. 껍질을 벗긴 요리 새우 또는 해동 된 냉동 요리 새우를 사용하십시오.
신선하거나 말린 바질과 옵션 오레가노로 맛을 낸 기본 마리 나라 혼합물입니다. 우리는 항상 으깬 고추 조각을 파스타 소스에 추가하지만 선택 사항입니다. 마리나라는 뜨거운 요리 스파게티 또는 엔젤 헤어 파스타와 함께 제공됩니다. 또는 폴렌타 또는 나비 넥타이 파스타 위에 제공하십시오.
성분
- 으깬 토마토 1 개 (14.5 oz.)
- 토마토 페이스트 1 개 (6 온스)
- 다진 마늘 1 쪽
- 코셔 소금 1 티스푼
- 신선한 바질 2 작은 술 (잘게 자르거나 약 1/2 티스푼 말린 잎 바질)
- 선택 사항: 1/2 티스푼 말린 잎 오레가노
- 양념 소금 1/2 작은 술
- 갓 갈은 후추 1/4 작은 술
- 선택 사항: 1/4 ~ 1/2 티스푼 으깬 고추 조각
- 신선한 파슬리 2 테이블 스푼 (다진 것)
- 1 파운드 새우 (껍질 제거, 요리 및 조리)
- 파마산 치즈 1/2 컵
- 스파게티 4 컵 (또는 링귀니, 요리 및 뜨거운 음식 제공)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
슬로우 쿠커에서 토마토를 토마토 페이스트, 마늘, 소금, 바질, 오레가노 (사용하는 경우), 양념 된 소금, 후추, 으깬 고추 (사용하는 경우)와 결합합니다.
4-5 시간 동안 낮게 덮고 요리하십시오.
슬로우 쿠커 컨트롤을 높이로 돌리고 파슬리와 조리 된 새우를 저어줍니다.
약 10 분 동안 더 높이 덮고 요리하십시오.
뜨거운 요리 스파게티 또는 엔젤 헤어 파스타로 새우와 마리 나라 소스를 제공하십시오.
파르 메산 치즈를 곁들인 테이블에 뿌려 파마산을 추가로 제공합니다.
봉사하고 즐기십시오!
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