조프 리 / 게티 이미지
- 총 15 분
- 준비: 5 분
- 요리: 10 분
- 수율: 다스 쿠키 (12 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 67 | 칼로리 |
| 3g | 지방 |
| 10g | 탄수화물 |
| 1g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 다스 쿠키 (12 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 67 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 3g | 4 % |
| 포화 지방 3g | 15 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 2mg | 0 % |
| 총 탄수화물 10g | 4 % |
| 식이 섬유 2g | 6 % |
| 단백질 1g | |
| 칼슘 5mg | 0 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
푸드 프로세서가 있다면이 무설탕 완전 채식 비건 마카롱 레시피는 단 3 분만에 만들어지기 때문에 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 그리고 그 성분 중 어느 것도 계란, 유제품, 글루텐 또는 정제 설탕을 포함하지 않으므로이 쿠키를 완전 채식주의 자, 글루텐이없고 정제 된 설탕이 없으며 약간 마법이됩니다.
또한보십시오:
-
성분
- 8 개의 중간 날짜
- 바나나 1 개
- 코코넛 (플레이크) 1 1/2 컵
그것을 만드는 단계
날짜에서 구덩이를 제거하십시오.
- 바나나
- 디저트
- 미국 사람
- 크리스마스
푸드 프로세서에 재료를 넣고 부드럽게 될 때까지 처리하십시오.
날짜의 크기와 바나나의 익은 정도에 따라 올바른 일관성을 얻기 위해 코코넛을 더 또는 적게 추가해야 할 수도 있습니다. 혼합물은 촉촉해야하지만 끈적 거리지 않아야합니다.
완료 될 때까지 325도 10-15 분에서 굽습니다. 쿠키는 부드럽지만 황금빛 갈색 바닥이 있고 잘 붙을 수 있도록 충분히 요리해야합니다.
참고: 날짜에는 상당한 양의 천연 설탕이 포함되어 있지만이 조리법에는 정제 된 설탕이나 백설탕이 포함되어 있지 않습니다. 또한 설탕이 전혀 들어 가지 않도록 코코넛 플레이크에 설탕이 첨가되어 있지 않은지 확인하십시오. 자연 식품점에서 무설탕 코코넛 플레이크를 구매해야 할 수도 있습니다.
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