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추운 비건 채식이 시작되면 생식 채식 식단이 좀 더 어려워 보일 수 있습니다. 여름에는 녹색 스무디와 생 샐러드가 땅에서 튀어 나오는 삶이 좋습니다. 그러나 모자와 스카프가 당신의 옷장을 지배하고 추운 지구가 그렇게 아름다운 입을 벌리는 농산물을 얻지 못하고있는 그 냉혹 한 달을 어떻게 지내십니까?
다음은 날 음식 전문가들이 실제로 거주하고 실제로 그들의 몸이 야외 기후에 잘 적응한다는 사실을 알게 된 지구의 먼 곳에서 얻은 몇 가지 팁입니다. 비건 채식 음식을 많이 먹으면 추운 계절과 독감 계절에 친구와 가족이 날마다 스니핑하는 면역 체계가 계속 번창합니다.
차가운 음식이 아닌 따뜻한 음식을 먹습니다
우리 대부분은 날 음식을 차갑고 냉장 된 음식과 동일시합니다. 그러나 특히 겨울철에는 그렇지 않아도됩니다. 상온에서 음식을 먹거나 손이 닿을 때까지 음식을 데우는 것도 추운 계절에 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 대부분의 사람들은 음식을 먹기 전에이 시점까지 음식을 식 히게합니다. 115 F에서 음식이 좋고 따뜻하다는 것을 알게 될 것입니다.
난방 음식과 향신료를 먹는다
카이엔 고추, 생강, 마늘 및 후추는 모두 당신을 따뜻하게 해줄 수있는 성분의 예입니다. 음료뿐만 아니라 식사에도 사용하고 내부 화재를 피하십시오. 따뜻한 음료는 달콤한 갈망을 만족시키고 몸에 향신료를 줄 수있는 좋은 방법입니다.
탄수화물에 관한 모든 것
약간의 여분의 지방과 단백질이 아니라, 우리 모두가 그런 것들에 빠지기를 좋아하는 것처럼, 몸이 추위와 싸우기 위해 더 필요한 것은 탄수화물입니다. 추운 날씨에 신진 대사가 증가하여 귀중한 패딩을 잃게됩니다. 따라서 몇 주 전에 샐러드에 왜 같은 호소력이 없는지 궁금하다면 야채에는 칼로리와 탄수화물이 거의 없기 때문입니다. 다이어트와 샐러드 드레싱에 과일을 추가하십시오. 작은 에너지가 어떻게 당신을 따뜻하게 해줄 수 있는지에 놀랄 것입니다. 대중적인 오해와는 반대로, 단백질은 적어도 실제 내적 운동 없이는 에너지를 제공하지 않으며 지방은 훨씬 효율적이지 않습니다. 탄수화물은 당신에게 음식을 공급합니다.
탈수 간식 및 치료
항상 그렇듯이 탈수기는 사람들이 날 음식을 섭취하는 데 매우 편리합니다. 아마 크래커, 생 그라 놀라, 쿠키, 채소 파삭 파삭 한 빵, 생빵은 항상 배가 행복하고 마음이 편안 해지는 음식입니다.
라이프 스타일 추천
많은 식당들이 이미 알고 있듯이, 접시, 머그잔 및 그릇을 가열하는 것은 정말 좋은 터치이며 음식을 더 오랫동안 따뜻하게 유지합니다. 따뜻한 목욕은 따뜻하게 유지하는 또 다른 좋은 팁입니다. 분명히 따뜻한 따뜻한 층과 좋은 양말을 착용하면 집안에서도 따뜻하고 건전하게 유지됩니다. 몸에 넣은 음식을 데우거나 식히는 데 에너지가 덜 소비되는 완전 비건 채식을하면 시간이 지남에 따라 외부 온도가 떨어지면 더 잘 적응할 수 있습니다.
