다이아나 래 트레이
- 총 9 시간 40 분
- 준비: 100 분
- 요리: 8 시간
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 812 | 칼로리 |
| 2g | 지방 |
| 175g | 탄수화물 |
| 20g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 812 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 2g | 삼% |
| 포화 지방 1g | 삼% |
| 콜레스테롤 3mg | 1% |
| 나트륨 1266mg | 55 % |
| 총 탄수화물 175g | 64 % |
| 식이 섬유 10g | 34 % |
| 단백질 20g | |
| 칼슘 105mg | 8 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
고기가 많은 햄 뼈는 이러한 편안한 완두콩 맛을냅니다. 이 조리법에서 말린 완두콩 또는 검은 눈 완두콩을 사용하고 신선한 옥수수 빵 팬을 구워서 제공하십시오!
성분
- 1 파운드의 말린 완두콩 또는 완두콩
- 고기 햄 뼈 1 개
- 큰 양파 1 개 (다진 것, 약 1 컵)
- 1 ~ 2 갈비 샐러리 (얇게 얇게 썬 것)
- 다진 마늘 2 개 (다진 것)
- 케이준 또는 크리올 조미료 1 큰술
- 말린 잎 오레가노 1/4 작은 술
- 돌진 소금 (또는 맛)
- 대추 (또는 맛)
- 뜨거운 밥 6 컵
- 장식: 1/2 컵 파 (슬라이스)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
약 1 1/2 시간 정도 부드러운 완두콩을 끓여 물에 담그고 끓입니다.
완두콩을 헹구고 배수하십시오. 슬로우 쿠커에서 완두콩을 햄 뼈, 양파, 셀러리 및 마늘과 결합하십시오.
물이나 국물 1 컵을 넣으십시오. LOW에서 5-6 시간 동안 덮고 요리하십시오.
케이준 양념, 오레가노, 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.
1-2 시간 더 요리를 계속하십시오.
원하는 경우 뜨거운 밥과 함께 얇게 썬 파를 뿌린다.
즐겨!
레시피 태그:
- 콩
- 앙트레
- 케이준
- 가족 식사
