스프루스
- 총 35 분
- 준비: 10 분
- 요리: 25 분
- 수율: 4 ~ 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 161 | 칼로리 |
| 11g | 지방 |
| 16g | 탄수화물 |
| 2g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 161 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 11g | 14 % |
| 포화 지방 6g | 32 % |
| 콜레스테롤 27mg | 9 % |
| 나트륨 799mg | 35 % |
| 총 탄수화물 16g | 6 % |
| 식이 섬유 4g | 16 % |
| 단백질 2g | |
| 칼슘 86mg | 7 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
풍성한 으깬 루타 바가는 고기 나 가금류에 좋은 반찬을 만듭니다. 감자와 햄 또는 냄비 로스트로 맛있습니다.
Rutabagas는 가까운 친척 인 순무보다 달콤합니다. 그들은 순무와 양배추 사이의 고대의 십자가라고 생각됩니다.
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성분
- rutabagas 2 ~ 3 파운드
- 소금 2 작은 술
- 버터 1/3 컵
- 갓 갈은 후추 1/2 작은 술
그것을 만드는 단계
루타 바가 껍질; 덩어리로 잘라.
스프루스
덩어리를 큰 냄비에 넣고 물로 덮으십시오.
스프루스
소금 1 티스푼을 넣으십시오.
스프루스
종기에 가져다; 약 25-30 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 열, 덮개 및 끓임을 줄입니다.
물을 빼고 소쿠리 나 냄비 위에 끓여 놓으십시오.
스프루스
버터, 1 티스푼 소금, 후추로 루타 바가를 으깨십시오.
팁
- 으깬 루타 바가를 냉동고 보관 가방에 넣고 가능한 한 많은 공기를 짜냅니다. 최대 12 개월 동안 얼립니다. 얼린 으깬 루타 바가를 중간 정도의 낮은 열에서 냄비에 다시 데우십시오. 루타 바가가 뜨거울 때까지 자주 저어주십시오.
레시피 태그:
- 으깬 감자
- 반찬
- 미국 사람
- 가을
