파스타와 채식 콩 딥
- 총 5 분
- 준비: 5 분
- 요리: 0 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 275 | 칼로리 |
| 11g | 지방 |
| 36g | 탄수화물 |
| 13g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 275 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 11g | 14 % |
| 포화 지방 4g | 22 % |
| 콜레스테롤 23mg | 8 % |
| 나트륨 133mg | 6 % |
| 총 탄수화물 36g | 13 % |
| 식이 섬유 10g | 34 % |
| 단백질 13g | |
| 칼슘 253mg | 19 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
일반적인 채식 콩 딥 레시피의 변형 인이 garbanzo (chickpea) 콩 딥은 미식가 트위스트를 위해 채식 페스토 소스로 만들어졌습니다. 이 맛좋은 페스토 딥 레시피 (부시 콩 제공)를 사용하여 채식 애피타이저 나 채식 샌드위치 샌드위치로 사용하십시오.
성분
- 1 개의 16 온스는 garbanzo 콩 (헹굼 및 배출)
- 사워 크림 1 컵
- 바질 페스토 소스 2/3 컵 준비
- 잘게 잘린 빨간 피망 또는 햇볕에 말린 토마토 1/2 컵 (배수)
- 레몬 주스 2 테이블 스푼
- 1/8 tsp 갈은 후추
- 크래커와 얇게 썬 야채 제공
그것을 만드는 단계
garbanzo 콩을 포크 또는 패스트리 블렌더로 으깬다.
사워 크림, 페스토, 고추, 레몬 주스 및 후추를 볶습니다.
1 ~ 2 시간 동안 덮고 냉장하십시오.
모듬 크래커와 함께 제공하고 신선한 야채를 자릅니다.
레시피 태그:
- 병아리 콩
- 간식
- 미국 사람
- 파티
