스프루스 / 카라 코맥
- 총 15 분
- 준비: 15 분
- 요리: 0 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 155 | 칼로리 |
| 1g | 지방 |
| 37g | 탄수화물 |
| 3g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 155 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 1g | 1% |
| 포화 지방 0g | 1% |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 16mg | 1% |
| 총 탄수화물 37g | 14 % |
| 식이 섬유 4g | 14 % |
| 총 설탕 23g | |
| 단백질 3g | |
| 비타민 C 96mg | 478 % |
| 칼슘 62mg | 5 % |
| 철 1mg | 8 % |
| 칼륨 728mg | 15 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
녹색 스무디는 몇 년 전 주류로 넘어 가기 전 원시 비건 채식 음식에서 큰 타격을 받았습니다. 이제 그들은 어디에나있는 것 같습니다.
녹색 스무디 (시금치, chard, arugula 밤색, 겨자 녹색)에서 녹색을 실제로 사용할 수 있지만 생 케일에는 많은 양의 산화 방지제 및 기타 항암 영양소뿐만 아니라 beaucoup 엽록소, 망간, 칼슘 및 B가 들어 있습니다 비타민, 최고의 건강 슈퍼 푸드를 만듭니다. 생 케일이 들어간이 간단한 생식 녹색 스무디 레시피는 당신이 가지고있는 녹지에 맞게 조절하여 더욱 간단하게 만들 수 있습니다. 파슬리와 실란트로는 독특한 맛을 더하며 민트는 좋아하는 디저트를 상기시킵니다. 맛이 뛰어나고 영양가가 높은 익살스러운 비건 채식 녹색 스무디는 공룡 케일 또는 곱슬 잎 케일과 함께 모두에게 상생의 시나리오입니다!
녹색 스무디의 놀라운 세계를 처음 접한다면 우선 환영합니다. 두 번째로, 신화와 진실에 대해 더 많이 배우고 싶을 것입니다. 그런 다음이 맛있고 쉬운 녹색 스무디를 아래에서 확인하십시오.
성분
- 바나나 2 컵
- 오렌지 주스 2 컵
- 1 1/2 컵 공룡 또는 곱슬 잎 양배추 (단단하게 포장)
- 파슬리 1/4 컵 (약간 포장)
- 실란트로 1/4 컵 (약간 포장)
- 민트 컵 1/4 컵 (약간 포장)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스 / 카라 코맥
10 ~ 20 초 동안 또는 채소가 완전히 혼합 될 때까지 모든 재료를 함께 혼합하십시오.
스프루스 / 카라 코맥
모든 것을 움직이고 통합시키기 위해 약간의 액체를 첨가해야 할 수도 있고, 차가운 음료를 선호한다면 얼음 조각 몇 개를 혼합물에 첨가하십시오.
스프루스 / 카라 코맥
서빙 할 준비가 될 때까지 즉시 서빙하거나 냉장고에서 식히십시오.
스프루스 / 카라 코맥
양배추와 녹색 스무디는 지구상에서 영양이 풍부한 음식 중 하나입니다. 아침 식사를 위해 이것을 쓰러 뜨린 후 에너지로 활기를, 수 있습니다.
레시피 태그:
- 케일
- 케일 스무디
- 마실 것
- 미국 사람
