리아 마로 니
- 총 5 분
- 준비: 5 분
- 요리: 0 분
- 수확량: 큰 그릇 1 개 (2-4 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 442 | 칼로리 |
| 37g | 지방 |
| 22g | 탄수화물 |
| 8g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 큰 그릇 1 개 (2-4 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 442 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 37g | 48 % |
| 포화 지방 7g | 33 % |
| 콜레스테롤 19mg | 6 % |
| 나트륨 301mg | 13 % |
| 총 탄수화물 22g | 8 % |
| 식이 섬유 4g | 16 % |
| 단백질 8g | |
| 칼슘 204mg | 16 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
날달걀도, 멸치도 없습니다… 시저 드레싱이 훨씬 쉬워졌습니다! 이 레시피에는 작업이나 이상한 원시 재료가없는 멋진 시저 드레싱의 모든 맛이 있습니다! 가장 좋은 점은 블렌더로 만든 것입니다! 자르거나 여러 그릇을 씻지 마십시오!
이 요리법은 큰 샐러드에 충분한 시저 드레싱을 만듭니다. 큰 그룹을 위해 샐러드를 만들지 않는다면, 드레싱을 사용할 준비가 될 때까지 나머지 드레싱을 냉장고에 보관하십시오! 드레싱은 파스타 샐러드와 감자 튀김과 채소를 담그는데도 좋습니다!
이 시저 샐러드는 브런치 테이블에 완벽하게 어울립니다. 닭고기, 새우 또는 연어를 얹어 완전한 식사를하십시오! 파르 메산 치즈 바삭 바삭한 컵이나 크루통 컵에 담아서 조금 맛있어요!
성분
- 그릭 요거트 1 컵
- 마요네즈 1/2 컵
- 파마산 치즈 1/4 컵 (강판)
- 2 정향 마늘
- 소금 1 티스푼
- 1/2 작은 술 고추
- 레몬 1 개
- 1/4 컵 올리브 오일
- 로메인 상추 1 봉지 (다진 것)
- 선택 사항: 면도 파마산
- 선택 사항: 크루통
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
블렌더 또는 푸드 프로세서에서 그리스 요거트, 마요네즈, 비벼 진 파마산, 마늘, 소금 및 후추, 레몬 주스를 섞습니다. 마늘을 잘게 자르고 모든 재료를 함께 휘젓을 수도 있습니다.
이러한 성분이 혼합되면 올리브 오일을 천천히 혼합하면서 천천히 부어 넣으십시오.
다진 로메인 상추를 완전히 코팅 할 때까지 드레싱으로 버무립니다. 마늘 크루통과 면도 한 파마산으로 샐러드를 얹어보세요! 약간의 금이 간 후추도 맛있습니다!
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