후안 모니 노 / 게티 이미지
- 총 10 분
- 준비: 10 분
- 요리: 0 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 371 | 칼로리 |
| 34g | 지방 |
| 9g | 탄수화물 |
| 12g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 371 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 34g | 43 % |
| 포화 지방 8g | 40 % |
| 콜레스테롤 27mg | 9 % |
| 나트륨 178mg | 8 % |
| 총 탄수화물 9g | 삼% |
| 식이 섬유 3g | 12 % |
| 단백질 12g | |
| 칼슘 249mg | 19 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 간단한 샐러드 레시피는 조금 특이합니다. 햇볕에 말린 토마토, 호두, 망 체고 치즈가 포함되어 있으며 오일과 막걸리 식초가 들어 있습니다.
성분
- 1 머리 녹색 또는 붉은 잎 상추
- 햇볕에 말린 토마토 4 온스
- 4 온스 호두 (다진 것)
- 4 온스 만 체고 치즈 (강판)
- 드레싱의 경우:
- 막걸리 식초 2 큰술
- 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술
그것을 만드는 단계
양상추를 씻고 말리고 조각으로 찢으십시오. 큰 플래터에 양상추를 준비하십시오.
햇볕에 말린 토마토를 스트립으로 자릅니다. 호두를 자르고 치즈를 창살에 넣습니다.
양상추 위에 토마토, 호두, 치즈를 뿌린다.
상단에 식초와 기름을 뿌려 샐러드를 만듭니다. 막걸리 식초는 이미 짜기 때문에 소금이 필요 없습니다.
레시피 태그:
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