BBQ, Inc.에 대하여
- 총 11 분
- 준비: 5 분
- 요리: 6 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 207 | 칼로리 |
| 10g | 지방 |
| 26g | 탄수화물 |
| 8g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 207 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 10g | 13 % |
| 포화 지방 2g | 8 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 312mg | 14 % |
| 총 탄수화물 26g | 9 % |
| 식이 섬유 17g | 59 % |
| 단백질 8g | |
| 칼슘 319mg | 25 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
생선 구이의 맛있는 파트너 인 꽃가루는 샐러드에 추가되는 것 이상을 제공합니다. 올바른 매리 네이드와 완벽하게 구워진이 야채는 메뉴에서 가볍지 만 실질적인 반찬으로 자리 매김합니다.
성분
- 6 개의 상식 (반감)
- 1/4 컵 / 60 밀리리터 올리브 오일
- 다진 마늘 2 개 (다진 것)
- 발사믹 식초 2 테이블 스푼 / 30 밀리리터
- 말린 백리향 2 티스푼 / 10 밀리리터
- 1/2 티스푼 /2.5 밀리리터 코셔 또는 바다 소금
- 1/2 티스푼 /2.5 밀리리터 흰 후추
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
그릴을 중간 불로 예열합니다.
올리브 오일, 마늘, 발사믹 식초, 백리향을 작은 그릇에 담으십시오.
각 끝 반의 양쪽에 혼합물을 솔질하십시오. 소금과 후추로 각 조각을 뿌린다.
그릴 위에 놓고 6 분 동안 한 번 돌리십시오.
꽃가루가 시들고 가볍게 갈색으로 변하면 열에서 제거하고 봉사하십시오.
그대로 또는 청키 한 블루 치즈 드레싱과 함께 제공됩니다.
즐겨!
팁
- 굽는 동안 화상을 입거나 너무 익지 않도록주의하십시오.
레시피 태그:
- 구운 야채
- 반찬
- 미국 사람
- 요리
